This domain may be for sale!

腹筋ローラーでがんばらずに腹筋を鍛え始めたら、1年経てばそれなりに効果が出てるもんだね。腹筋ローラー購入直後だけ使いまくるよりも、たとえ運動強度や頻度が低くても継続的に運動する方が効果的だ。 概要 筆者が腹筋ローラーを使っていた時に腹筋をたまに撮影していた写真を公開する。比較すると徐々に腹筋が割れてきているのが分かる。腹筋が鍛えられるペースは遅いが、鍛える前よりもいい感じになっている。 ダブルエクササイズホイール2 腹筋画像 腹筋ローラー購入直後 腹筋ローラー使い始めの頃。もともと贅肉はついていなかった。かなりスリムだ。 6ヶ月経過 最初に比べれば少しだけだが腹筋が割れてきている。 7ヶ月経過 まあまあ。 8ヶ月経過 いい感じ。 9ヶ月経過 なかなか。 1年経過 上の写真の方が見た目はいいね。まじめに鍛えてなかったわりには効果がそれなりにあったので筆者は満足(^^) そろそろ本気で継続力を

自分の憲法  ミッションステートメント一年間使うと決めたほぼ日手帳の整備をしています。今回は私のミッションステートメントについて。 ミッションステートメントというのは、下記の引用のとおり、自分の憲法のようなものですね。自分の行動の指針になりますので、自分の判断に迷いが出たときには、ミッションステートメントと照らし合わせて、判断を下すことができるようになります。目的を持って始める最も簡単で大きな効果をもたらす方法のひとつは、ミッション・ステートメントを書くことである。そのなかで自分はどうなりたいのか、何をしたいのか、そして、自分の行動の基礎となる価値観や原則を明らかにするのだ ―スティーブン・R・コヴィ 第二の習慣：目的を持って始める ミッション・ステートメントを作成する｜フランクリン・プランナー ミッションステートメントがあれば、自身の活動を振り返ることも、判断を下すこともできるわたしは一

僕、漫画雑誌って、 昔は必ず買って読んでいたんですけど、 いつからか、あまり読まなくなってしまって‥‥ 単行本は買いに行くんですけど。

どうも、脱貧困ブログ管理人、ケンタロウです。 まずは、前回の記事のお礼から。 仕事が辛いなら、逃げる準備を始めよう！家入一真氏から学ぶ、逃げる哲学のススメ！ - 脱貧困ブログ 初のはてなブックマーク２００越え＆はてなホッテトリー入り、ありがとうございました。 いや～、なんか恐ろしくなるほど、バズりましたね あまりにも恐ろしいので、はてブコメント、ほとんど読んでません（笑） だって、ネガティブコメントが多いんだろうな？っていうのが解っちゃうんですもん。 前回の記事で僕が言いたかったのは、大きく分けて二つです。 １・仕事が辛すぎて、死にたくなるなら、積極的に逃げたほうが良いよ ２・逃げる時のために、日頃から自分の居場所を作っておこう♪ この二つです。 で、この二つの助言を昔から言ってたのが、連続起業家・家入一真さんだったので、自分の意見を入れながら家入さんの言葉を引用させて頂いたわけです。 た

ひとつの会社で、サラリーマンを１９年やった。 残念ながら、僕のサラリーマン人生は失敗だった。まだ、課長レベルだったけど、すでに先は見えていた。 自分ではデキるつもりで突っ走っていたのだけど、自分なりに壁を感じていたし、人事の同期から漏れ聞く会社の評価も、中程度のものであった。 僕らの世代（いま５０代中盤）のサラリーマン人生も過酷だ。 順調なひとたちは、すでに取締役になっているが、最近のリストラで今更会社を辞めざるを得ないひともいる。 サラリーマンを続ける以上、上位に評価されるようにしなければ、若いころのわずかの差が、２０数年後には無残な差となって突きつけられる。 いまでも、ときどき、ああこうすればよかったな、と思い出して後悔することがある。 そして、若くて元気なひとたちを捕まえて、オレみたいになるなよ、と説教したくなってしまう。 でも、僕の話など誰も聞いてはくれないので、こうやってブログで

僕が19年勤めた会社を辞めた時、後悔した１２のこと - ICHIROYAのブログ という記事を書いたら、思いのほか拡散してびっくりした。 色々と厳しい声をいただき、ここ2日間は生きた心地がしなかった。 僕が体験したことは、あくまで個人的なことだ。 最初に書いておきたいが、僕は個人的なことを書いているだけなので、ここにあなたへの答えはない。 あなたが考えるひとつの材料があるだけだ。 さて、僕が体験したことを、もう少し詳しく書こう。 新卒で19年勤めて会社を辞めたのは42才の時。いまから12年前のことだった。 業種は百貨店である。 そして、ご存知のように、百貨店は近年、リストラの20年であった。 僕は上記の記事に書いたような社員だった。 世の中には、「優秀で使いやすい人間」と「優秀だけど使いにくい人間」がいるという。 僕は後者であったのではと思いたいけれど、コメントにいただいたように、「無能で

このところ、自分の目標や目的について考えています。 ということで、今日は、こちらの『WHYから始めよ！』を読みました。 ＷＨＹから始めよ！―インスパイア型リーダーはここが違う 作者: サイモン・シネック,栗木さつき 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発売日: 2012/01/25 メディア: 単行本 購入: 1人 クリック: 31回 この商品を含むブログ (7件) を見る 個人的な感想というか、今読んで良かったです。 私が今何を迷っているのか、わかったような気がします。 WHYがわからなければ、HOWなどわかりっこない なぜそのことを行なうのか？これがWHYです。理由や目的。そういうものです。 理由や目的がわらないと、どうやって・HOWがわかることはない。方法はわからない。 なぜなら、目的によって方法が良いか悪いかわかるからです。 怠けたいという人には、努力はムダなことでしょう。 成

ほぼ日手帳を使っているみなさんから寄せられた いろいろな使い方をご紹介しています。 あなたの使い方もぜひ教えてくださいね。 使い方を投稿する みなさんの使い方を募集中！ほぼ日手帳を使ってくださっている みなさんの使い方も、ぜひ見せてください。 「わたしはこんなふうに使っています」 という写真とコメントを募集中です。 自由でたのしい使い方、お待ちしています！ 使い方を投稿する

かねもちはくしは よいせいかつを おくったままです。びんぼうはくしは こまったくらしを したままです。そんなおとぎばなしのじかんです。 一 あるくにに だいがくいんという とても りっぱな がっこうが ありました。このがっこうでは だいがくいんせいという ひとたちを そだてて よのなかのやくにたつ りっぱなひとにするのです。そして このがっこうを でた りっぱなひとのことを「はくし」といいます。 はくしたちは とっても ものしりです。みんなが いままで わからなかったことを あきらかにしてくれます。みんなが いままで こまっていたことを かいけつしてくれます。みんなが いままで しらなかったことを おしえてくれます。 はくしになるには「はくしろんぶん」というものを かかなくてはなりません。ひとつのことについて じっくり けんきゅうして それを ぶんしょうに まとめて かくのです。みんなが

以前、「学生時代に聞いておきたかった7つのアドバイス」を紹介しました。しかし、大学院に進むとしたら、少し話が違ってきます。大学院では、どんな分野に進むにせよ、他の競争相手から自分を際立たせなければなりません。きっとあなたも聞いたことがあるでしょう。今回は、米Lifehackerのスタッフが、自身の経験をもとに、「大学院に行く前に聞いておきたかった7つのアドバイス」をお届けします。 大学院は学生生活で最も困難な時代だと言われています。長い学部生活の後、財布も空っぽで、授業も長くなり、学部生の指導も課せられます。とはいえ、大学院時代は、視野を広げ、アカデミック・キャリアを積み上げる絶好の機会でもあります。以下、経験者達のアドバイスを聞いてみましょう。 激しい競争に備えよ 私が大学院に入って一番驚いたのは、クラスメイトとの競争があまりに苛烈なことです。自分のことだけ気にしていればよかった学部時代

時間をかける つまらない想像話を以下に書く。 失敗してはいけない。成功しなければ行けないプロダクトだ。 企画から色々と実装アイディア、目的とするユーザー像を聞いている。 それに見合ったシステムを実装しなければならない。 あと6ヶ月で。その間は徹底的に企画と話をする。 部長と話しをして、駄目だったら作りなおす。 6ヶ月の間、エクセル上にガントチャートを引き、開発スケジュールを引いた。 企画・営業は2名。そのうち1名はマネージャ的な担当を行う。 部長は最終決定を下す(と聞かされている)。 エンジニアは3名。チームとしてはまあ良いほうだろう。 3ヶ月後 何を作っているのかわからなくなってきた。 具体像もわからない。 エクセルに書いたガントチャートは、意味を成していない。 ガントチャートを直そうと思うと、他の予定もずらさなければいけなくなり、 だるくなってだれも更新しようとしない。 システム全体の

こちらの記事を読んで、感心したので。 高校も塾も行かずに合格！ 京大３兄弟の秘密 | 世界キャリア家族の子育て戦略 | 東洋経済オンライン 平日の昼間にふらっとカフェに行ったりすると、よくお母さんグループがお茶を飲んでいるのに遭遇することがある。会話の内容は概ね、子供の教育の話だ。「◯◯ちゃんが✕✕の教室に通いだしたらしい」とか「この間、塾の面談があって云々」とか、そういう話を延々としゃべっている。僕もついつい話の内容が気になってしまって、思わず聞き耳を立ててしまう。子供の教育をどうすればいいのかは、最適解がわからない非常に難しい問題だ。 子供の教育投資にお金を払った分だけの効果があるのかは、実はよくわからない。仮に子供が最終的に難関大学に進学したとして、それは果たして進学実績のよい中学校や高校に入ったからなのか、あるいは評判のいい塾や予備校に通ったからなのか、それとも実はそんなのはまった

教養（リベラル・アーツ）とは何か、そしてそれをどのように取得していくのか。斉藤さんがイェール大学で学んだ成果を、前著の英語学習から、さらに教養一般まで拡張して論じた好著である。 特に読書のすすめと読書ノートのノウハウは個人的にも実践しているものに共通していて賛同するところが多であった。また算数・数学教育の「減反政策」などの指摘も説得的な議論だ。 本書を読むと日本の教育がいつの間にか、間違った形でグローバル化や専門教育をとらえてしまっていることに気が付くだろう。本書は10歳からの教育に利用できるだけではなく、教養を身につけたい、また教養をどのように学生に教えるか、そのような問題に直面した人たちに大きく役立つだろう。 10歳から身につく 問い、考え、表現する力 ぼくがイェール大で学び、教えたいこと (NHK出版新書) 作者: 斉藤淳出版社/メーカー: NHK出版発売日: 2014/07/09メ

あなたは幸運な人だろうか、それとも不運な人だろうか。この質問は一見、問題がないように見える。だが、これに対するあなたの答えは、あなたの人生の質に、信じられないほどの影響を及ぼすかもしれない。

このところ、運についての本を読んでいます。 運の３つの種類・ダメなときほど運はたまる - 読書で本から学ぶブログ 運のいい人、悪い人 - 読書で本から学ぶブログ ということで、今日は、こちらの本を読みました。 運に選ばれる人 選ばれない人 (講談社+α文庫) 作者: 桜井章一 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2007/02/21 メディア: 文庫 購入: 7人 クリック: 21回 この商品を含むブログ (18件) を見る 雀鬼などと言われる、桜井章一さんの本です。 麻雀で20年間負けなしという人です。 運とは？ 「運」には「天の運」、「地の運」、「人の運」、「時の運」があります。運は簡単に言えば恵みです。目に見えませんが、天からの恵みとか人から優しさをもらうのが運なのです。自分で努力してつかんだ運も努力によって恵まれたということです。 運とは、恵み。恵まれたこと。幸運ということでしょ

昨日のこちらの記事の続きというか、お金と幸せについて考えたりしています。 お金の使い方でより幸せを感じる方法『「幸せをお金で買う」５つの授業』 - 読書で本から学ぶブログ 「幸せをお金で買う」5つの授業 ―HAPPY MONEY 作者: エリザベス・ダン,マイケル・ノートン,古川奈々子 出版社/メーカー: KADOKAWA/中経出版 発売日: 2014/02/22 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 意外と、お金はとらえどころがないというか、お金とは何？というのは、その人その人で答えが違ってくるものなのではないでしょうか。 そして、その答えによって、お金との付き合い方も変わってくるもののように思います。 お金観 最近、『インベスターZ』というマンガでも、お金は汚いものという「お金観」が日本人にはあったりするということが書かれていたりしました。 インベスターZ(1