現代人のみなさん、野菜食べてますか？ 一人暮らしの私はというと、不摂生な毎日にお茶を濁すように、気まぐれで野菜4品目ほど突っ込んだスープをすするくらい。ひどいときは1日の食事が塩むすび2つなんて日も……。 ですが、厚生労働省が推奨している1日の野菜摂取量は「野菜350g」。ちなみに私の大好きなナスは1本あたり80gほど。「あ、じゃあナスを4.5本くらい食べたら良いのね！」と思いきや、やたらナスだけ食べれば良いというわけでもないらしい。バランスを考えて野菜をセレクトしなければならないのです。 ……完全に無理ゲーですね、はい解散。 と、ここで野菜を諦めるわけにはいきません。やっぱり健康に生きたいし。じゃあどうすりゃいいのよ！という方に朗報です。現代人の栄養駆け込み寺を発見しました。 とりあえず、代々木「野菜を食べるカレー camp」で店名の通り、野菜を食べまくろうではないですか！ 350g、1

色鶏鶏な彩り弁当 2017年6月28日のランチは「鶏胸肉カレー＆親子焼ダイエット弁当」でした。 鶏胸肉カレー36円、親子焼43円、ピクルス5円、しらたきご飯30円の合計114円。ワンコインランチと比較して386円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！スパイシーなココナッツ風味のカレーに甘辛い親子焼が不思議とマッチ。 安い！鶏胸肉に玉子、栄養豊富かつ安価な食材で家計を応援。 ヘルシー！砂糖はエリスリトール、オイルはココナッツでヘルシー仕上げ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 鶏胸肉カレー＆親子焼ダイエット弁当の作り方 親子焼の簡単レシピ 材料（8切

2017 - 07 - 18 【お得情報】IKEA FAMILYメンバー必見！500円で味わう本格カレーの回 お得情報 その他 こんにちは。こんばんは。 もやっさんです。 こんなのあったの！？ もっと調べときゃよかった！！ なんて後悔しないためにも知っておいてほしい情報を発信する当ブログ。←筆者主観 今回は、お金はないけど楽しみたい！シリーズのお時間です。 そんなシリーズいつ作ったの 待ってたもや！(台本通り) (流石おもやし君は盛り上げ上手　ボソッ) それでは、どうぞ！ どうぞ どうぞもや！ お金はないけど本格カレーを手頃に味わえる 毎週末、わたしを外に連れ出してくれる知人がいます。 うつ病 とはいえ外出欲はあるんです。 普段は外に出たいけど、一人では周りの視線が気になりすぎて苦痛ってだけで。 それで、その友人からカレーを食べに行かないかとお誘いがありました。 なんでも IKEA でカレ

暑い日に食べたくなる食べ物といえば・・・。 そう！カレーライス！！ 今回は「Houseジャワカレースパイシーブレンド」と「S＆Bゴールデンカレーバリ辛」を食べ比べしてみた感想と作り方を綴ります。 なぜこの2つを選んだの？ 「ジャワカレースパイシーブレンド」で作る 感想 次はバリ辛いってみよう！ 感想 2種類食べた感想 なぜこの2つを選んだの？ どちらも各ブランドの中で辛さがMAXだからです。 辛口より上の段階の辛さが気になってしょうがないため、実際に食べ比べしようと思いました。それぞれの隠し味のスパイスに興味津々！ ▼ゴールデンカレーの辛味順位表 ▼ジャワカレーの辛味順位表 「ジャワカレースパイシーブレンド」で作る まずは「ジャワカレースパイシーブレンド」から作っていきます。 僕が最近カレーライスを作る上でこだわってる点を列挙します。 ・じゃがいもを使わない！ ・たまねぎをたくさん使う！