体幹トレーニングï¼ãƒ¬ãƒ™ãƒ«åˆ¥ãƒ»ç›®çš„別メニュー１ï¼é¸ãƒ‘ーソナルボディメイクトレーナー。 自らãŒåŠå¹´ã§10kg以上痩ã›ãŸçµŒé¨“ã¨é•·å¹´ã®ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„トレーナーã®çµŒé¨“ã‚’æ´»ã‹ã—ã€ä¸–ã®ã™ã¹ã¦ã®å¥³æ€§ã¸ç¾Žå®¹ãƒ»å¥åº·æ³•ã‚’指導。 ç¾åœ¨ã¯èŠ¸èƒ½é–¢ä¿‚ã®ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒŠãƒ¼ã‚‚å‹™ã‚ã¦ã„る。 Ricca(リカ)ã®ãƒ—ãƒãƒ•ã‚£ãƒ¼ãƒ« 体幹トレーニングã¨ã¯ï¼Ÿ 体幹トレーニングã¨ã¯ã€ãã®åã®é€šã‚Šã€Œä½“å¹¹ã€éƒ¨åˆ†ã‚’é›ãˆã‚‹ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã®ã“ã¨ã€‚ 体幹ã¨ã¯ã€æ‰‹è¶³ã‚„é 部を除ã„ãŸèƒ´ä½“部分ã®ã“ã¨ã‚’ã„ã„ã€ä¸»ã«è…¹ç‹ã‚„背ç‹ã®ç‹è‚‰ç¾¤ã®ã“ã¨ã‚’指ã—ã¾ã™ã€‚ ã¾ãŸã€æ¨ªéš”膜ãªã©èƒ´ä½“ã«ã‚る深層部ã®ç‹è‚‰ç¾¤ã‚‚体幹ã®ä¸€ç¨®ã«å«ã¾ã‚Œã¾ã™ã€‚ 世間ã§ã¯æ³¨ç›®åº¦ã®é«˜ã„体幹ã§ã™ãŒã€åŒ»å¦çš„ã«ã¯ã€Œä½“å¹¹ã€ã®æ˜Žç¢ºãªå®šç¾©ã¯ãªã„ã¨ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ãã®ãŸã‚ã€è§£èª¬è€…や指導者ã«ã‚ˆã£ã¦ã‚‚多少ã®å·®ç•°ã¯ã‚るよã†ã§ã™ã€‚ 体幹トレーニングã§ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã§ãã‚‹ã®ï¼Ÿ 「体幹トレーニングをã™ã‚Œã°ç—©ã›ã‚‹ã€ã¨ã„ã†ä»®èª¬ã¯ã€ä½“幹トレーニングブームã®åˆ°æ¥ã¨å…±ã«ã„ã¤ã®æ—¥ã‹ã‚‰ã‹å½“ãŸã‚Šå‰ã«è€³ã«ã™ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã‚Š
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