ãŸã£ãŸ1分ã§çœ ããªã‚‹ã¨ã„ã†ã€Œ4-7-8呼å¸æ³•ã€ãŒè©±é¡Œ!! リラックス効果ãŒé«˜ã„呼å¸æ³•ã¯å¤ä»£ã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãŒèµ·æº | ãƒã‚±ãƒƒãƒˆãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã‚¹24» ãŸã£ãŸ1分ã§çœ ããªã‚‹ã¨ã„ã†ã€Œ4-7-8呼å¸æ³•ã€ãŒè©±é¡Œ!! リラックス効果ãŒé«˜ã„呼å¸æ³•ã¯å¤ä»£ã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãŒèµ·æº 特集 ゴールデンウィークãŒçµ‚ã‚ã‚Šã€ã„ã¤ã‚‚ã®ç¡çœ パターンãŒå´©ã‚Œã¦ã—ã¾ã£ã¦ã€ãƒŠã‚«ãƒŠã‚«å¯ä»˜ã‘ãªã„ã¨ã„ã†äººãŒã„ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œãªã„。「明日仕事ã ã‹ã‚‰æ—©ãå¯ãªã„ã¨â€¦â€¦ã€ã¨æ€ãˆã°æ€ã†ã»ã©çœ ã‚Œãªããªã£ã¦ã—ã¾ã†ã‚‚ã®ã ãŒã€ãŸã£ãŸ1分ã§çœ ããªã‚‹ã¨ã„ㆠ“4-7-8呼å¸æ³•â€ ãŒè©±é¡Œã¨ãªã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ç´¹ä»‹ã—ãŸã„。ã“ã‚Œã§ç¾Šã‚’æ•°ãˆãŸã‚Šã€ãƒ›ãƒƒãƒˆãƒŸãƒ«ã‚¯ã‚’作る必è¦ãŒãªããªã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œãªã„ãžï¼ ・1分ã§çœ ã‚Šã«ã¤ã‘ã‚‹ã¨ã„ㆠ“4-7-8呼å¸æ³•â€ 1分ã§çœ ã‚Šã«ã¤ã‘ã‚‹ã¨ã„ã†ã€Œ4-7-8 呼å¸æ³•ã€ã‚’考案ã—ãŸã®ã¯ã€ç±³ã‚¢ãƒªã‚¾ãƒŠå·žã«ã™ã‚€ã‚¢ãƒ³ãƒ‰ãƒªãƒ¥ãƒ¼ãƒ»ã‚¦ã‚§ã‚¤ãƒ«åšå£«ã 。プラナヤマã¨å‘¼ã°ã‚Œã‚‹å¤ä»£ã‚¤ãƒ³ãƒ‰ã‚’èµ·æºã¨ã™ã‚‹å‘¼å¸æ³•ã‚’実践ã™ã‚‹ã¨ã€ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹åŠ¹æžœã‚’得られã¦çœ ã‚Šã«ã¤ã‘ã‚‹ã®ã ãã†ã 。 ・4-7-8 呼å¸æ³•ã®ä»•æ–¹ ãã‚Œã§ã¯ã€ãªã‹ãªã‹å¯ä»˜ã‘ãªãã¦è¾›ã„æ€ã„ã‚’
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}