早いもので今年も残すところ10日余りとなりました。 年末は何かと忙しさに追われる毎日ですが、その忙しさを乗り越えれるのも自身が健康である証と思い日々を過ごしてます。 てなことをいっても冬期休暇いただいてたので、私の場合は休んだぶんのつけが回ってきてるというのが適切かもしれません。 何はともあれ本年は旅行も行けたし、よい年だったように思います🤔 さて年内最後の旅に選んだ場所は、マレーシアのペナン島です。 首都であるクアラルンプールには何度か行ったことがありますが、ペナン島は行ってみたいと思いながらもなかなかたどり着けなかった場所だったので今回行くことに。 でもタイ(バンコク)にも久しぶりに行きたかったので、バンコクで２泊してからペナンに行く計画を立てました。 今回もアイボパパ的視点でタイとマレーシアを写真多めでお伝えしていきます。 写真だけでも見ていってくださいね(^_-)-☆ Thail

よく「生活環境を和式から洋式へ改めましょう」と、あまり深く考えずに患者さんに勧めてしまうＰＴもいますが、畳の上での生活が変形性膝関節症をより悪化させるという明確な根拠はありません。 けれども、床に座る・立つという動作そのものは脚が不自由な人にとっては少々キツいのも事実です。 高齢で膝関節症が重度、その上転倒リスクも高いという人には、イスやベッドの使用をご提案することもあります。 《スポンサーリンク》 １．座面のかさ上げ ２．正座する時 ３．床から立ち上がる時 ４．階段昇降 １）昇る時 ２）降りる時 １．座面のかさ上げ イスの座面の高さは、40～42㎝が標準。 これは成人男性の身長に適合したものです。 基本的に高い方が立ち座りは楽なので、一般的な高齢女性にとっては概ね適切であると言えます。 逆にこれより低くなると辛くなりがちです。 痛みがある場合は、無理せずクッション等で座面のかさ上げをしま

犬もシニアになると 色々な事があるんだけど そのうちの一つに どん詰まり症候群があるんだワン。 注意　↑　飼い主達が勝手に使っている言葉 どん詰まり症候群てどういう状態？ と思う方もいらっしゃると思います。 我が家では私が歩いていて 壁や家具などに突き当って 立ち往生してしまう状態のこと を指すらしいワン　笑 あらあら、モモちゃんどん詰まっちゃったのー？ これは、8ヶ月ほど前に 初めてどん詰まった時かな。 ドレッサーに突き当たって イスの間に入って どうすることも出来ず あきらめて寝てしまったんだワン。 最近ではどん詰まり方が激しく 老化現象の一つだから仕方ないんだけどね セントラルヒーティングのパネルと ダイニングテーブルの脚のわずかな隙間に 頭が入ってしまって立往生。 クーーーンッ！と悲痛な叫びを聞いて 駆けつけたサブリーダーは ビックリしたのと同時に 在宅時で良かったと思ったらしい。

私は現在、非常勤のＰＴとして介護老人保健施設に勤めています。 主な業務は要介護高齢者の個別リハビリですが、コミュニケーションを深めることも大切です。 病院の患者さんとは違い、介護施設の利用者さんにとってスタッフはいわば「馴染みの存在」。 会話が円滑に行えることも大事なスキルのひとつと言えます。 《スポンサーリンク》 １．家で歩いてもいい？ ２．よく尋ねられること ３．馴れ合わないが、馴染みの存在であること １．家で歩いてもいい？ すなお先生。あたし家でもっと歩きたいねんけど、やってもええかなぁ？ 通所リハビリご利用中のＡさん（80歳代）。夫と２人暮らし。 両脚を複数箇所骨折したことのある方です。 自宅のキッチンでテーブル伝いにフラフラ歩き、たびたび転倒しています。 そのため屋内は車いす移動を基本としたケアプランを立てています。 けれども、ご本人は歩きたい気持ち満々なのです。 常勤のスタッフ

30代前後のプロ野球選手が、一塁に走っていく途中であっさり肉離れを起こす場面を時々見かけませんか？ 「加齢性変化」と言うと、ずいぶんお年寄りのイメージになりますね。 けれども、筋肉や椎間板などの軟らかい組織は、意外と早い段階で老化が始まるものです。 《スポンサーリンク》 １．伸張反射がアダに ２．中高年の筋トラブル予防法 １）身のこなしはゆっくりと ２）準備体操 ３．さいごに １．伸張反射がアダに 筋肉は「筋線維」とも言われるように、収縮性の線維タンパク質で構成されています。 読者の皆さまも、理科の授業でアクチン・ミオシンという言葉を学んだ記憶があるかと思います。 また筋肉の構造を支えている筋膜や腱はコラーゲン線維が主成分であり、水分も豊富です。 これらの成分は筋肉の柔軟性・弾力性を保つのに役立っていますが、加齢とともに水分は失われ、コラーゲン線維の結合性が弱くなり、肉離れや腱断裂を引き起

タイヤの空気は、走行距離にかかわらず自然に抜けていくものです。 空気圧が低いと燃費は悪くなりますし、逆に高過ぎると走行が不安定になったりタイヤの偏摩耗にもつながるので、月１回はチェックすべきでしょう。 今回は大切な愛車のメンテナンスについての番外編、空気圧点検の方法をご紹介したいと思います。 ※車に詳しい読者さまにとっては釈迦に説法の内容ですが、悪しからずご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．空気圧点検の手順 １）メーカー推奨値の確認 ２）空気圧の測定 ３）空気の充填 ４）タイヤの状態チェック ２．さいごに…タイヤは命を守るもの １．空気圧点検の手順 空気圧点検は、給油時にガソリンスタンドで行う人も多いと思いますが、私はいつも自宅のガレージで行っています。 理由としては、走行直後はタイヤの摩擦熱で空気圧が上昇していて、メーカーが推奨する「冷間時の適正値」とは異なってしまうからです。 １

医療・介護従事者による対象者（患者さん・利用者さん）への不適切な言葉づかいについては、これまでの記事でも度々取り上げてきました。 ごく例外的な場面を除いて、対象者への敬語の使用は必須であるというのが私の考えですが、一向に無くなることのない「タメ口」について、その要因を改めて考察してみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．タメ口が無くならないわけ １）エネルギー節約理論 ２）生活空間における意図的な敬語崩し ２．精神論よりもシステマティックな接遇教育を ３．さいごに…自己分析を怠らないこと １．タメ口が無くならないわけ 医療・介護職員のタメ口が横行する理由については、いくつかの記事で述べてきました。 ①タメ口の方が語句が短く伝わりやすい ②「世話をしてやっている」という上から目線 ③「親しみを込めている」という勘違い ④敬語の勉強不足（接遇教育の不徹底） 私の考えを大雑把にまとめると以

きのう　食品ストックの扉の中を整理して、賞味期限が切れていたものがﾁﾗﾘ… ふつうは切れていても使うのですけど、自分としては使いたくない頂きもの食品を あとで、あとでと避けていたから結局処分しました。 でも　賞味期限は心配なくてもどうしてよいやら、のものがあります。 ずっと置いてるだけの白い砂糖。。。 もうずいぶん前から白い砂糖は使わなくなったのですけど法事などでいただくのです。 この２，３年くらい、夫の実家のご近所にご不幸が何度かあり、親戚の法事も数回あり そのたびに田舎の昔ながらのお返しもののセットが返って来ます。 マヨネーズ、いりこだし、マカロニ、パン粉、などすべてわたしとしてはウ～ンなんですけど もったいないからどうにか使うのですが、パン粉とこれだけはどうも(^^; パン粉は必要な時だけ冷凍しているパンをそのまますりおろして使ってます。 夫に「お姉さんに使ってもらって」といってみて

コロナ禍にまみれたこの１年、『エッセンシャル・ワーカー』という言葉をよく耳にするようになったな。 日本語に訳すと、日常生活を維持していくために必要不可欠な職種（労働者）っちゅうことらしいわ。 社会のために頑張って働いてくれてる人たちに感謝と敬意を表わしたいのかも知れんけど、なんか俺には引っ掛かるんやなぁ。 《スポンサーリンク》 １．不要な仕事など無い！ ２．医療者はエッセンシャル・ワーカーの代表か？ ３．医療業界の要不要論 ４．自分の持ち場で役割を果たすこと １．不要な仕事など無い！ 世間で言うところの『エッセンシャル・ワーカー』に含まれる職種とは、医療従事者とか介護士・保育士、公務員、公共交通機関の運転士、スーパー・コンビニの店員、その他諸々や。 いや、言いたいことは分かるんやで。 例え話で申し訳ないけど、近所の居酒屋さんが１軒つぶれたところで、ただちに地域住民の生活が困窮することは無い

先日、プロゴルファーのタイガー・ウッズさんが自動車事故に遭い複雑骨折を負ったというニュースが飛び込んできました。 速報を重視する観点から、このような報道では医療用語が誤用されることも多いようで、一般の方々に誤解を与えがちですね。 そこで今回は、骨折のおもな種類と特徴について述べたいと思います。 ※医療従事者にとってはやや物足りない内容ではありますが、一般向けの記事ですのでご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．はじめに ２．骨折の種類と特徴 １）横骨折（おうこっせつ） ２）螺旋骨折（らせんこっせつ） ３）剥離骨折（はくりこっせつ） ４）圧迫骨折（あっぱくこっせつ） ５）粉砕骨折（ふんさいこっせつ） ６）亀裂骨折（きれつこっせつ） ３．複雑骨折とは １）単純骨折（閉鎖骨折） ２）複雑骨折（開放骨折） ４．さいごに…疑わしきは受診を！ １．はじめに まず最初に、骨折の治癒（骨癒合：こつゆごう

主に冠婚葬祭の場で集まる機会のある、いわゆる「親戚（親族）一同」。 その人の家族構成により、「親戚」の人数も、その範囲もそれぞれに違います。 ただ、祖父母・両親・子ども・孫…といった「タテ」の関係に対しては「親戚」という言葉は通常使いません。 「親戚」として対象となるのは、親の兄弟姉妹である（自分にとって直接血のつながりのある）「おじ・おば（叔父・伯父・叔母・伯母）」やその配偶者（「義理の〇〇」の関係）、自分の兄弟姉妹およびその配偶者、場合によっていとこ（従兄弟姉妹）夫婦あたり、といった、「親を通じてのヨコの関係」かと思います。 さらに「またいとこ・はとこ」など、より遠く複雑な血縁関係もあるにはありますが… 日常会話の中で、こうした親族について語る時。 「おじさん」「おばさん」の時だけ、あえて「親戚の～」を付けます。 「ウチの親戚のおじさんがね…」的な使われ方です。 親子や祖父母・孫といっ

新型コロナウイルスの感染拡大が続く中、自分や家族の健康をどのように維持するのかは大きな課題のひとつですね。 当ブログでは、運動による健康維持・増進の手段として、屋外でのウォーキングを推奨してきました。 けれども、「不要不急の外出の自粛」が求められている今、用も無いのに出かけるという行為に罪悪感や不安を感じている方々も多いようです。 《スポンサーリンク》 １．「不要不急の外出」には当たらない。しかし… ２．私のウォーキング方法 ３．それでも私が続ける理由 ４．最適解は不明なので… １．「不要不急の外出」には当たらない。しかし… 国の専門家会議による現時点での見解は、 『外出機会の確保は日々の健康を維持するために重要であり、単独あるいは限られた人数での散歩（＝ウォーキング）などは感染リスクが低い』 としています。 ３つの密の定義は今さら申し上げるまでもないと思いますが、「人混みを避けて屋外で運