使って楽しいツールで習慣化を支援する

AndroidのHT-03Aに「やった!?」というアプリをインストールした。あらかじめ登録したタスクについて、それを実行したらタップしてその日の枠を塗り潰す、という記録ツール。起動すると縦に登録した習慣タスクが並び、横に日付が並ぶ。エクセルの表を塗り潰すイメージ。
記録がタップするだけと手軽なのがいい。やったかやらないかだけ。例えば腕立て伏せの回数などは記録できないが私にはそれで十分。
前回やった日からどれくらい経過したかの表示をしてくれて、それが次の実行を促してくれる。
枠を塗り潰すことでカラフルになるのもつい習慣の実行を後押ししてくれる楽しいツール。
サンプルタスクが用意されている。サンプルからランニングと腕立てを選び、それにブログ更新、セックス、皿洗いなども追加してみる。
サンプルには、「脂多めな食事」「スナック菓子」「タバコ」などがあって悪習のログにも使える。
流行りのライフログに使えるアプリ。