takanな日記

えっ　目標が１３キロ減？
お米だって大きい袋１０キロだよ
そんなにお肉が詰まってるの？(；´∀｀)

運動もだけど食事とかはどうですか？
お酒飲まなくするだけでも違うようなｗ

Ｗｉｉフィットはどうだろう
ちょっとやってみたいんだけど♪
先に試してみてー♪

2008.09.10 22:50　URL | ユイ #-　[ 編集 ]

運動で体重を減らそうと思ったら
毎日３０分の有酸素運動が必要なんですよね～。。。
連続じゃなくてもいいからとりあえず３０分
有酸素運動をすればいいらしいが。
平日はなかなかそうもいきませんよね＾＾；

１ヶ月で２、３キロ減らそうと思ったら
極端な食事制限しかないと思います。
その痩せ方は初めはガンガン痩せて楽しいんですが、
停滞期になると痩せないことに嫌気がさして、
どうせ痩せないならもう食ってやるー！とかになり
結局リバウンドすると思いますｗ（経験上ｗ）

１ヶ月で1.5キロって実はいいペース
なのかもですよーｗ
ただ激しく痩せたりまた元に戻ったりとかで
トータルで１ヶ月1.5キロ痩せたじゃなくて
痩せたら痩せたままを持続するように
した方がいいかもですねーｗ
あと停滞期をいかにリバウンドせず乗り越えるか。
これがムズイんですよねー(≧▽≦；)

頑張って！ｗ
てか１３キロってのはすごい目標ですけどｗ
できるできるできる！諦めんなっ！
と修造も申しておりましたｗ

2008.09.10 23:01　URL | こうもり #PMoz9hdc　[ 編集 ]

私はダイエットを開始して３年くらいになりますが。

体重、増えてます・・・。

焦らず、ゆっくり頑張りましょう。

まずは太りにくい体質作りから。

増えなければヨシとしましょう。

あ、体重が減って無くても、サイズ・ダウンしているケースもありますよ。

ウエスト計測を習慣化してみますか？？？。

2008.09.10 23:33　URL | にゃこ #-　[ 編集 ]

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2008.09.11 13:22　 | #　[ 編集 ]

＞ユイさん。

ええ、１３キロが目標です。
１３キロ減れば、結婚前の体重になる。
そんだけ、太っていたんだな～と････

ビールは、たまに抜いてますよ～、飲むのを全く辞めるのは辛すぎますのでｗ。
食事の量も気持ちだけ減してます。


wiiフィットは欲しいけどね～、先立つモノが････誰かくれないかな～ｗ。


＞こうもりさん。

ええ、今週から仕事量も増えて帰宅時間が遅くなってますので、ジョギングとか無理な感じです。

私もそれなりに勉強してみたんですが、やはり食事だけで体重を減らすのは無理があるようで、一番はっきり効果がありそうなのは筋トレな様ですね。

そういうことで、筋トレを中心に有酸素運動を絡ませ、食事量も見直し、ゴーヤ茶を飲んでますｗ。
でもホント、ハッキリした効果が見とれないとヤル気が失せますよ。

まあ、1.5キロなら順調なのかな～、っていうか、今後1ヶ月で1.5も減りそうにない感じも既にしてますし、そのペースだと目標まで９ヶ月････････続くかな？？


イヤイヤ、ホトンドこうもりさんと同じ身長の私が13キロ減ったとしても、こうもりさんより重いですよｗ。


＞にゃこさん。

え～、増えてるの？
まあ、確かにあせっても仕方ないんですけどね～。

筋肉量が増えると、締まって体重は増えますからね～、それならそれでもいいんですけどね～私は。

ウエストは測ってませんが、いつもしてるベルトの穴が1つ寄りましたよ～。
あと2つ位寄ればいいな～。

2008.09.11 20:17　URL | takan #By5QXyrY　[ 編集 ]

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