「22時～午前2時は睡眠のゴールデンタイム」説に根拠なし！ 睡眠の正しい知識とは

『睡眠障害のなぞを解く「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで』（櫻井武/講談社） なかなか眠れない、早朝に目が覚める、日中に眠くなる…など、睡眠に関する悩み事を持つ人は多い。『睡眠障害のなぞを解く「眠り…