トレーニングの効果を高めるために 音楽が筋力に及ぼす影響について – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド

トレーニングの効果を高めるために 音楽が筋力に及ぼす影響について – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド

⚪︎ 刺激的なノリノリ系は、落ち着くしっとり系・ホワイトノイズよりも高かった。 ⚪︎ 落ち着くしっとり系...概要を表示 ⚪︎ 刺激的なノリノリ系は、落ち着くしっとり系・ホワイトノイズよりも高かった。 ⚪︎ 落ち着くしっとり系は、ホワイトノイズよりも低かった。 この研究では、スポーツ科学部の学生を対象に、異なる音楽が筋力 (握力) にどのような影響を及ぼすのかについてを調べています。 用意された音楽は3タイプあり、上から刺激的なノリノリ系、落ち着くしっとり系、ホワイトノイズの順番です (下に動画を添付しておきます) 。 結果、握力はどうだったのかというと、 刺激的なノリノリ系 ＞ ホワイトノイズ ＞ 落ち着くしっとり系、で高かったみたいです。 感想冒頭で触れた前ブログでは「好きな音楽と、好きではない音楽では、前者の方がトレーニングのパフォーマンスが上がる可能性がある」という結論に至ったわけですが、好みうんぬんだけでなく、曲調といいますかテンポいいますか、そういった類のものも、筋トレの質に影響を及ぼす要因になる