どのような音楽を聴くかによってトレーニングの質が変わるって本当？ – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド

どのような音楽を聴くかによってトレーニングの質が変わるって本当？ – 初心者向けスポーツジム フィットメソッド

結果、最大反復回数・モチベーション・バーベルの挙上速度等は、好きな音楽を聴いた方が、好きではない...概要を表示 結果、最大反復回数・モチベーション・バーベルの挙上速度等は、好きな音楽を聴いた方が、好きではない音楽を聴いた方よりも有意に大きかった。 この研究では、トレーニング経験者を対象に、好きな音楽を聴いた状態でベンチプレスを行う場合と、好きではない音楽を聴いた状態でベンチプレスを行う場合における、パフォーマンスの違いについてを検証しています。 流れとしては、 A君：まずは好きな音楽を聴いた状態でベンチプレスを行い、休息期間を設けて後日、今度は好きではない音楽を聴いた状態でベンチプレスを行う。 B君：まずは好きではない音楽を聴いた状態でベンチプレスを行い、休息期間を設けて後日、今度は好きな音楽を聴いた状態でベンチプレスを行う。 的な感じです。 そして結果はどうだったのかというと、最大反復回数・モチベーション・バーベルの挙上速度全てにおいて、好きな音楽を聴いた方が、好きではない音楽を聴いた方よりも有意