健康への戦略：資産1億円挑戦の基盤を作る | あおいゆうとの日常

健康への戦略：資産1億円挑戦の基盤を作る | あおいゆうとの日常

あおいゆうとは、45歳までに総資産1億円を築く目標を掲げている。しかし、目標達成には欠かせない要素が...概要を表示 あおいゆうとは、45歳までに総資産1億円を築く目標を掲げている。しかし、目標達成には欠かせない要素がある。それは健康だ。健康がなければ計画は机上の空論になりかねない。食事、睡眠、運動を中心に、挑戦を支える「健康の戦略」が動き出した。 現状と目標 すでに健康的な食事と睡眠を実践しており、体調は良好な状態を維持している。そのおかげで、体調を崩すことはほとんどない。一方、運動や瞑想は頻度がまだ十分ではなく、習慣化が次の課題だ。 ゆうとは体脂肪率が10%を下回ることがあり、痩せすぎを気にしている。これを12%～13%に安定させることを個人的な目標として掲げている。 一方、あおいは体重をXキロにすることを目指しているが、その具体的な数値は本人のみが把握している。 健康への基本戦略 インプット 健康情報の主な情報源は、メンタリストDaiGoと鈴木祐の知見。彼らがまとめた本や論文を参考にしている。また、