[B! 増田] 昼間滅茶苦茶眠いの悩んでる

pointy 睡眠時無呼吸症候群は多くの人が無自覚。治療具のCPAPは人生変わるとよく言われてる。福山雅治もユーザーと聞いて私も検査に足を運んでみたよ。

2024/04/23 リンク

santenroku スマートウォッチ装着してノンレム睡眠とか深い睡眠の割合を調べるのおススメ。点数つけてくれて、8時間寝てても実は50点とかザラにある。体調もまあまあ体感と一致している。

2024/04/22 リンク

goldhead 睡眠時無呼吸症候群を疑ってみるのもいい。太ってなくても顎の小ささとか喉の形とかでなる。おれは睡眠外来で入院検査したあと、スリープスプリント（マウスピース）で改善している

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heaco65 ストレスがめちゃくちゃあった時何やっても眠かったけど転職したら生活リズム何ら変わりないのに劇的に改善したことがあるので、ストレスのもとを考えてみるのも良いかも

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nisinouni 午前から昼過ぎに掛けて常に意識がはっきりしない、しっかり寝てもコーヒー飲んでも顔洗っても気絶しそうな眠気がある、なんてのはADHDの症状でも存在する。コンサータで劇的に改善するよ。

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pptppc2 ストレス感じると眠くなるなら家でも眠いのが謎な気がしたが、家にいる頃は単にバイオリズム的に眠る身体が出来ているだけか。まぁそれが普通なんだろうけど仕事では眠いのに俺家だと全然眠くないんだよな…。

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pikopikopan 森永のラムネSUPER（ヒスチジン配合）がめっちゃ効くタイプなのでそれかじってる。眠いの困るよね・・/糖尿病予備軍の血糖値スパイクでも眠くなるよね。炭水化物減らすと楽になるかも。

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strbrsh 俺はだいたい飯食って4時間で腹が減るし、起きて6時間経つと眠くなる。みんな仮眠しよう。

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TakamoriTarou 睡眠時無呼吸症候群の検査がまず先決かも。明け方の高血圧から脳内出血を2回やった人が、入院中に無呼吸症候群だったことが発覚、CPAPを付けるようになったら再発せず十年以上平和に暮らしてる。

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昼間滅茶苦茶眠いの悩んでる

20:30 就寝 4:40 起床 4:50 ランニング 5:30 帰宅、仕事の準備諸々 6:30 出勤 8:00 始業 12:00～13:00　... 20:30 就寝 4:40 起床 4:50 ランニング 5:30 帰宅、仕事の準備諸々 6:30 出勤 8:00 始業 12:00～13:00　昼休み（10:00頃から強烈な眠気に襲われるので数分で食事を済ませデスクで昼寝） 17:00 終業退勤 18:30 帰宅、晩飯の準備、風呂（勉強したいが眠すぎて手がつかない）（上へ戻る）８時間寝るようにしてるし体も動かしてるのに日中たまらなく眠くなって困ってるんだがいい解決方法あった同志いませんかね……。ちなみにストレス感じるとすげえ眠くなる。【追記】・ランニング後朝食は食べてる・走行距離は10km ・ランニングしてから仕事への集中力が高まったのと、もともと社交不安障害でロラゼパム服用していたが、ランニングしだしてから社交不安が寛解し薬が不要になった。それ以降ランニングが習慣になってる為、ランニングを止める予定はなし。セフレに鼾を指摘