■なぜ睡眠は健康にとって非常に重要なのでしょうか？

睡眠中は、体が細胞の再生プロセスを行い、ホルモンのバランスを整え、失われたエネルギーを回復します。睡眠不足は疲労感を引き起こすだけでなく、心臓病のリスク、肥満、不安障害など、長期的な身体的・精神的健康にも悪影響を及ぼします。https://www.cohart.com/xemchaseforamberfull/profile

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