住吉那巳枝 @kotonohasya 去年だったか、自転車に乗っているときの違和感から筋力低下を疑い、整形外科に行った。問診やら片脚立ちやらの結果、「自転車屋さん…行くのがええんちがうかなあ」と言われたが、新しい自転車に乗り、その言葉の意味がよくわかりました…。 2026-05-05 12:53:50

「週刊新潮」の発売前日に速報が届く！ メールマガジン登録 デイリー新潮とは？ 広告掲載について お問い合わせ 著作権・リンクについて ご購入について 免責事項 プライバシーポリシー データポリシー 運営：株式会社新潮社 Copyright © SHINCHOSHA All Rights Reserved. すべての画像・データについて無断転用・無断転載を禁じます。

第一線で活躍するアスリートたちは、日々のハードなトレーニングによって自らの技術と身体を磨き続けています。では、その積み重ねは「体の中」にどのような変化をもたらしているのでしょうか？ 今回、埼玉県庁在籍中に「最強の市民ランナー」と称され、プロ転向後も自己ベストを更新し続ける川内優輝さんと、コモディイイダ陸上部の長距離ランナーとして国内外の大会で数々の実績を残す岡山春紀さん、松村陣之助さんの3人が、フォーネスビジュアス検査を体験しました。 その結果から浮かび上がったのは、長距離ランナーならではの生活習慣と、日々の努力が生み出す確かな身体の土台。3人の面談を担当したコンシェルジュとともに検査結果をひも解きながら、第一線で走り続ける長距離ランナーの“強さの秘密”に迫ります。 目次 日頃の生活習慣が、競技のコンディションにもつながっている 睡眠は最低でも7時間半。自分を追い込んだ後ほど「回復」を重視

リンク ちくのう症（蓄膿症）・副鼻腔炎を治す チクナイン公式ブランドサイトby.小林製薬 蓄膿症と副鼻腔炎の違いって？｜チクナイン -蓄膿症・副鼻腔炎を治す｜小林製薬 急性と慢性の2種類がある副鼻腔炎と、ちくのう症（蓄膿症）は同じ病気です。「チクナイン」は、鼻の奥の菌を減らしながら炎症を鎮め、膿を排出してちくのう症（蓄膿症）・副鼻腔炎・鼻づまりを改善します。 1 user 10

今日は、医療の現場で見かける普通じゃない存在について紹介したい。 普通じゃないと言っても、悪い意味ではない。 逆だ。 特別に、非常に、具合が良い人達についてである。 非常に長く活動し、命の砂時計がゆっくり落ちていく人たちについて述べたい。 １．精神科には元気な高齢者も通院している ありふれた病院でありふれた精神医療をやっていると、ありふれた患者さんと接点を持つ機会も多い。 精神医療をやっているからといって、極端な精神症状を持っている人ばかり診療しているわけではない。特に外来診療では、「うつ病が治った後にも再発せず、けれども若干の維持療法が必要な人」「睡眠導入剤を定期的にもらいに来る人」なども珍しくない。 最近は、認知症のさらに手前のMCI(Mild Cognitive Impairment)と呼ばれる状態の患者さんを診る機会も増えた。直訳すれば、「マイルドな認知機能の差しさわり」となるだろ

室内での有酸素運動は、自宅で気軽にできるトレーニング方法です。 ダンスやスクワットなどメニューを工夫することで、部屋が狭いなどのスペース問題や運動に伴う騒音も気にすることなくトレーニングできます。 本記事では、器具がなくても取り組める室内での有酸素運動や、目的別のおすすめメニューをまとめました。自宅でのトレーニングが不安な方に向けて、楽しくメニューをこなす工夫や、集合住宅などの防音・静音対策についても紹介します。 目次 室内でできる有酸素運動のメリット おすすめは？ 目的別のメニュー例 継続するためのサポート術 1畳でもOK！ 狭い部屋でも効果を高めるアイデア 運動効果を高める食事・睡眠のポイント 季節やライフスタイルに合わせた運動メニュー 初心者向けの1週間プラン例（5〜20分×7日間） 短い時間でもOK。とにかく続けてみよう （執筆者）中島正雄 合同会社ユイロード 代表社員 2020年

岡部閏 @okb0803 絵描きは脳梗塞になりやすい 集中して描いているとき、無意識に呼吸が止まる「スクリーン無呼吸」という現象が多くの人に見られるらしい、医者から聞いた 30分に一回立ち上がってストレッチアンドブレス 2025-08-27 21:44:15 岡部閏 @okb0803 自分も作業中に倒れてもう一年なります。 あと、少し言葉足らずですみません。正確には最重要因子である高血圧につながり得るという話です。高血圧には喫煙・塩分・運動不足・睡眠時無呼吸など多くの要因がありますが、作業中の酸欠について聞いたのは自分も目から鱗でした x.com/mainichi/statu… 2025-08-28 02:07:31 毎日新聞 @mainichi 「GNW」漫画家・岡部閏氏、脳梗塞で入院　「絵が下手になったと思ったら…」発覚　心配の声（スポニチ） mainichi.jp/articles/

みうあお🍚 @sha_oh TRPG/絵/艦これ(叢雲)/ファフナー(操美羽/一真矢)/冲方丁/あざの耕平/FGO/ねこさま つい廃。 https://t.co/iqL9CXmIFo https://t.co/eWToxr4slt… https://t.co/oSGJO4TYAc

体幹トレーニングに取り組むと、姿勢改善や腰痛予防、ボディラインの引き締めなどの効果が期待できます。テレビやSNSで話題になることもありますが、そもそも「体幹ってどこ？」「どうやって鍛える？」と疑問に感じている方もいるでしょう。 アスリートに限らず、運動に慣れてない方や運動不足に陥りがちな方など、さまざまな人にとってメリットの大きい運動です。 本記事では基礎知識に加えて、自宅でもできる効果的な方法や目的別のおすすめメニューなどを紹介します。 目次 体幹トレーニングとは？ 期待される効果 【目的別】おすすめメニュー 【レベル別】体幹トレーニングアレンジ例 効果を最大化するポイント よくある質問 体幹を鍛えて「変わる自分」を楽しもう （執筆者）中島 正雄 合同会社ユイロード 代表社員 2020年10月より、大阪府茨木市にてパーソナルトレーニングジムを運営。2025年6月まで、延べ100名以上の利

スクワットにはどんな効果があるかご存じですか？ 膝関節の屈伸運動を繰り返す運動として筋トレの定番メニューでもあり、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。自宅で運動不足を解消できるため「時間と場所が限られている」といった悩みがある方でも気軽に始められます。 シンプルな動作ではあるものの、体力作りから健康維持まで、全身にうれしい効果をもたらしてくれます。 本記事では習慣化したい方に向けて、正しいやり方や基本フォーム、安全に取り組むポイントを紹介します。1日5回程度からでも、気軽に始めてみましょう。 目次 スクワットが注目される3つの理由 日常で感じる3つの効果 正しく安全に！ 初心者向けガイド 体力や年齢に合わせた無理のないメニュー 生活習慣にして、体の変化を実感しよう 未来の自分に贈る、今日のスクワット （執筆者）中島 正雄 合同会社ユイロード 代表社員 2020年10月より、大阪府茨木市に

田中健一／田中先生 @TNK_KNCH オンライン予備校「不知塾（しらずじゅく）」塾長。オンライン家庭教師。予備校講師。英語・国語・社会担当（ときどき数学・理科）。著書『#世界が広がる英文読解』「#英語10題ドリルシリーズ」など。愛知県立明和高等学校、大阪大学文学部（西洋史学）卒業、名古屋大学文学部（言語学）中退。質問相談は不知塾にて。猫優先主義🐈‍⬛ https://t.co/Q4JZc44te8 田中健一／田中先生 @TNK_KNCH Twitter史上最高レベルの本質情報を投下する 今まで忌避してきたジジイ用の目薬を思い切って試してみたら、ピントの調節が劇的に改善した。「見える、見えるぞ！」と叫びたくなるレベルで 2025-06-27 07:53:38

筋肉の緊張を和らげるストレッチポール筆者の健康オタクな父から「これは良い」とおすすめされたのが、LPNのストレッチポール。 長さは98cm、直径15cmで、触ってみるとほどよく硬さがあり、フィットネスクラブやジムなどでも使われているのだとか。 初めて見たときには、「ただのポールだよね、効果あるの？」としばらく使っていなかったのですが、一度使ってみるとその心地よさに筆者も夫もハマってしまいました。 使い方は簡単で、ストレッチポールの上に仰向けになるだけ。 平坦な床に仰向けになるのと何が違うんだろう？ と疑問でしたが、ストレッチポールの上に仰向けになると筋肉が弛緩される感じがします。 背骨はS字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられるように作られていますが、これが日常生活での前屈み姿勢や足組み、カバンを持つときの癖などによって崩れてしまうのだとか。 骨格を本来の正しい状態へリセットできる

射的屋 @syatekiya931 身体に悪そうなモノを徹底的に排除して健康志向で生きてきた知人が30代でガンと糖尿になって早世したので細かい事は気にしなくなった 2025-05-23 12:13:12

ぐっすり眠りたいあなたへ！ ハンズ、KEYUCA、無印良品には、快適な睡眠をサポートするグッズがたくさん。枕、アイマスクから入浴剤、リラックスできる香りまで、おすすめアイテムを厳選して紹介。質の高い眠りのためのヒントを見つけて、すこやかな毎日を手に入れましょう。 快適な睡眠をサポートするためのアイテムを探している方必見！人気の「ハンズ」「KEYUCA（ケユカ）」「無印良品」で手に入る睡眠関連グッズを厳選して紹介します。質の良い眠りを手に入れるための便利なアイテムが勢ぞろいです。 ハンズ もっちり感触で包み込むビーズ枕 快適に眠るために重要なアイテムのひとつが枕ですよね。ハンズの「もっちり感触で包み込むビーズ枕」は、頭部に絶妙にフィットする枕。頭、首、両サイドと区切られており、仰向け寝でも横向き寝でもフィットして支える構造になっています。 中材には大きさの違う2種類のビーズを使用し、粉砕低反

葉月 @muni_haaatan 俺は腸を1/3程切除している上に癒着が酷いので毎日普通に生きる為に毎食薬を飲まないとなんだが、自分に合うヨーグルトを探せという一文を見て旅に出る事を決め、ギリシャだの湯田だのと色々巡るも効果は出ず『高いヨーグルトは確かに美味い』という感想しか残らなかったので旅を終える事にしたんだが 2025-03-20 23:17:24 葉月 @muni_haaatan 最後の最後で牧場の朝とかいう3つで100円くらいの庶民派ヨーグルトがクリーンヒットして薬が2つ減ったのでまじで今まで馬鹿みてえに金落としてたの何だったんだよという気持ちでいっぱいである。 2025-03-20 23:26:28

追記（10月27日） みなさん色々とありがとうございます。 知らん間に伸びててびっくらこきました。 うんち事情話して良かった。 ちなみにいくつか質問いただいてたので答えると、 ・運動は？→ほぼデスクワークで、これが一番の原因じゃないかなと。 毎日買い物や散歩で5000歩目標に歩いてるけど（これも夫の脂質異常体質とポケゴのために付き合ってる）、それより腹筋だな…。 ・病院いけ→去年大腸内視鏡済みです。 その時は問題なかった。 内痔核手術しよう！！と決心してその前の検査でした。なにか異常あったら痔よりそっちを治療しなきゃいけないから。 いつもこの季節になると一時的に痔がひどくなる。 おそらく寒くなるからだと思う。 でも結局手術のための長い休みが取れなくて、先生も「別にがんじゃないから取るか取らないかは貴方次第。この季節だけ悪化するなら、薬で抑えるのもあり。」といわれたので先延ばしにしています。

カードリー @yuyumu135 「そんなこと言ったら他のメニューも十分、体に悪いだろ！」って言いたくなる。 単純に「栄養バランス」を盾にした客単価の低い安価なメニューの淘汰としか思えない。 金の無い学生相手に、どちらを向いて経営を行っているのか。 大学生協には、学生に寄り添った存在であって欲しいものだ。 2024-10-05 00:03:51

🅁🄴🄽🄾 @renosky99 体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ これはとても良い記事ですねぇ。ワイも初心者の頃の方が怪我しやすかったな〜。ちょこっと走るだけで膝とか脚を痛めてた。特に膝をすぐ痛めて困ってた。今はどんだけ走っても怪我しなくなりましたね。 2b-runner.com/how-to-start-r… 2024-10-03 18:04:23 体力が無い人がランニングで体力を付けるためのコツ この記事では体力が無い人がランニングで体力をつけるためのコツを紹介します。 仕事が少し忙しくなると体調を崩す・… 960 users 147 2B Runner 中高年でもできる、山に登るための体力トレーニング｜🅁🄴🄽🄾 » プロぼっちハイカー 山に登るには体力が要る。体力があれば長い時間行動できたり、コースタイムより早く登れたりと良いこと尽くめだ。体力があれば

この記事では体力が無い人がランニングで体力をつけるためのコツを紹介したいと思います。 仕事が少し忙しくなると体調を崩す・・・、なんだかいつも疲れていて週末は家でダラダラするだけで終わってしまう・・・、飲み会があると次の日は仕事にならない・・・。 これはどれもランニングを始める前の私の状態です。自分は周りの人に比べて本当に体力が無いな～とずっと感じて悩んでいました。体力が無いと周りの体力がある人についていくだけで精一杯。社会生活は仕事を何とかこなして家に帰れば寝るだけ。土日も何となくだるくて家でダラダラ。。。 そんな状態から脱しようと2016年からランニングを始めてみました。 その結果、割といい感じの効果がありました。 今は仕事のある平日も含めて週に3～4回はランニングして、フルマラソンは3時間40分を切るくらいのタイムで走れるようになりました。最近ではトライアスロンにも挑戦してミドルのトラ