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働き方改革が叫ばれ企業の健康経営がより求められる中、医学的側面から企業をささえる"産業医"の役割が注目されている。その産業医として、外資系企業を中心に二十数社のクライアントを持ち、年間1000件以上の従業員との面談を行う武神健之氏が、外資系特有のハードな職場環境について明かす。 産業医になって驚いたこと そもそも産業医とはなんでしょうか。労働安全衛生法によると産業医は、「常時50人以上の労働者を使用する事業場において健康管理等について専門的な立場から指導・助言を行う医師」とあります。 医師であり、かつ企業も相手にするというイメージからか、多くの方が仰々しいイメージを持ちがちですが、決してそんなことはありません。日本の医師約32万人のうち約9万人が産業医の資格を持ち、実は簡単に取れる資格です。特別な試験はなく、医師が合計約5日間の講義や実習を受講し申請すれば、日本医師会が発行してくれます。

昨日公開の＜産業医が明かす「外資系企業で働く人のメンタル事情」ホントのところ＞で、外資系企業のタフでハードな職場環境について解説いただいたた、産業医の武神健之氏。武神氏が年間1000人以上の従業員との面談をする中で見えてきた、そのような環境で「人が潰れる理由」、「それでも元気に働ける人」の特徴を、事例を交えて語る。 外資系に特有の「人が潰れる理由」 前回の記事で、外資系企業だからといって、メンタルヘルス不調者が特別多いわけではないと述べました。9割以上はそのタフでハードな環境に適応して、パワフルに働いています。 一方で、外資系企業特有の事情で心身ともに疲弊し、潰れてしまう従業員も、しばしば見かけます。 私は、彼、彼女らが潰れてしまった理由が、大きく3つに分けられることに気づきました。以下に、外資系企業で「人が潰れる理由」を整理しましたので、1つずつ見ていきましょう。 理由（1）初めて挫折を

SNSを見てモヤモヤ、他者から言われた言葉に必要以上に傷つく。仕事が予定通りに進まなくてイライラ――世の中も自分も「不寛容」だと感じていませんか。心理カウンセラーの下園壮太さんが、自分を追い込まずに寛容力を育てていくコツを教えてくれます。第１回は、「不寛容」が気になるときほど意識したい、「疲れ」について。 集中できないのもイライラするのも「疲労」が原因 あなたが「寛容になりたい」と思うのはどんなときでしょうか。 職場の誰かの言動にイライラしたとき？ SNSで身近な人の充実ぶりを見て素直に喜べないとき？ いちいち感情を揺さぶられる自分に「なんて自分の器は小さいんだろう」とうんざりしてしまうかもしれませんが、そんなときに思い返してほしいフレーズがあります。それは、 「人は、悩み事で悩むのではなく、エネルギー低下で悩む」 ということなのです。

短い労働時間でも正社員並みの賃金や福利厚生が得られる「短時間正社員」という働き方が注目されている。看護、介護、スーパーなど人手不足が深刻な職場では、パートからの転換を含め導入が始まった。正社員化によって給与や社会保障費などが増えても、優秀な人材を確保し生産性を向上させることで売り上げを伸ばす企業も。賃上げや非正規の待遇改善にもつながると期待される短時間正社員は広がるか。可能性と課題を考える。

「価格交渉するくらいなら、とりあえず使ってもらう方がいい」　無名のSaaSが“売れるサービス”になった必然と真価

元リストラ事業部長が再び提言 「部下をうつにするマネジメント」とは 連載第7回「未来ある20代社員80人が涙した壮絶リストラの内幕 元事業部長が懺悔する『追い出す側』の奔放な論理」は、読者から大きな反響を得た。 かつて中堅広告代理店（正社員数600人）に在籍し、会社の命令で若手社員の大量リストラを行った元事業部長のＡ氏（46歳・男性）に対するインタビューをまとめたものである。 読者の感想の中で多かったのは、意外にもかつてＡ氏が在籍した企業にいた、経験の浅い若手マネジャーたちが、20代の部下を次々とうつ病に追い込んでいったエピソードついてのものだった。 そこで再びＡ氏に取材し、「若手の部下をうつ病にするマネジメントの現状と課題」を詳しく聞いた。Ａ氏の指摘は日本の多くの職場に見られることであり、示唆に富んでいる。より詳しく事実を伝えるため、前後半の2回に分けてお送りしたい。今回が前篇で、次回（

こんにちは。メンタルトレーナーの森川陽太郎です。 自分では頑張っているつもりでも結果がついてこない。周りにいつも遅れを取っている。そんな状況を何とかしたいと思うなら、まずあなたが身につけるべきは「タフな心」です。今回は、「プロになれない」と周りから言われていたダンサーが、今や世界を相手に活躍するまでになった経緯を追いながら、「周囲の評価を逆転させる人」が持っている、タフな心のつくり方を紹介します。 事例として紹介させていただくのは、記事冒頭に写っている彼、世界で活躍しているダンサーのTAKAHIRO（上野隆博）さんです。彼は、アメリカの有名テレビ番組『Show Time At The APOLLO』にて、マイケル・ジャクソンも成し得なかった番組最高の9大会優勝を記録し、殿堂入りを果たします。米誌『News Week』による「世界が尊敬する日本人100」にも選出。マドンナの専属ダンサーとして

しょっちゅう「忙しすぎる」とか、「メチャクチャ忙しい」とか口にしている人は、まるで「俺は忙しいんだ！」というサイレンをけたたましく鳴らしているように聞こえます。そして、サイレンや目覚まし時計のような感じの人とは、仲良くつきあうのが難しいものです。 女優のMindy Kaling氏は、ストレスを訴えることについて、次のように述べています。 他人がどれだけストレスを抱えているかを聞きたがる人などいません。たいていの人はストレスを抱えているのですから。自分がどれだけストレスを抱えているかを詳しく説明するのは、対話ではありません。話の出口がないのです。 「おやおや、君のケースはとりわけひどいな。ストレスの話はいろいろと聞いたことがあるけど、これは最悪だ」などと言ってくれる人はいません。 同じように、自分がどれだけ忙しいかを訴えても対話にはなりませんし、話の出口もありません。相手を退屈させるか、もっ

英語圏ではなによりもまず“自己肯定力（セルフ・エスティーム＝自分のことを肯定的に受け入れ生きていく力）”が重要視されています。いじめやストレスに負けないためにも、この能力はとても大事なのですが、日本でももっと注目されていいはず。なによりも自己肯定力とは、ありのままの自分でいながら幸せを感じて生きるために欠かせない力なのです。 しかし謙虚な人ほど、他人と比べて自分を卑下してしまったり、自信をなくしてしまうことがよくあります。今の自分にいまいち自信がない、自分を好きになれないという人は是非この自己肯定力を伸ばすことを意識してみませんか？ 自分らしく幸せになるために、、自己肯定力を伸ばすステップ ステップ１：今までのことはすべてありのまま受け入れる。 過去の恥ずかしい体験や忘れたい苦い思い出、そういったものを後悔したり、落ち込むのはもう止めましょう。過去におこったことはもはや変えることができませ

こんにちは。クリエイティブ＆マーケティング系キャリアコンサルタントの小島幸代です。 3・4月は、日本においては出会いと別れに忙しくなる季節です。人生設計においても、多くの人が見直しの必要性を感じる時期ではないでしょうか。 キャリアカウンセリングにおいては、物事が移り変わる中で不安や葛藤を抱えやすいターニングポイントのことを「トランジション」と言い、多くの心理学者が研究を行っています。 春はそのトランジションが起こりやすい時期といえるでしょう。ちょっとモヤモヤしているなと感じた時は、次のステップに進むための3つの基本を確認してリフレッシュを試みましょう。1．何が不安の種か明確にする 多くの人が抱える不安感には、就職や職場の人間関係、給与など、さまざまな理由があると思います。そんなときは、具体的に文章に書きおこすことで、混乱した頭の中を冷静にみつめられます（決してその文章をそのまま上司にメール

「エンジンがかからない」「攻撃的になっている？」「いつもの音量なのにテレビの音がうるさい」……それは、うつっぽくなっているサインかもしれません。パワーがゼロになる前にセルフケアを。気分転換は好きなことを無心にうつの根底にあるストレスは、どう解消すればいいのか。「人に話を聞いてもらうのは一つの方法。米国の女性を対象にした研究では、かかりつけの精神科医を持っている人より、話を聞いてくれる女友達を

爲末大 Dai Tamesue @daijapan 昨日の返信で、部活動は我慢を覚える事と、人とうまくやっていく事を学ぶ側面があるという意見が多かった。これはすごく象徴的なのでこれについて話したいと思う。日本では、途中で止めたり、やる事を変えたり、合わない人を避ける事を逃げだと感じる人が多い。 2012-02-24 23:58:40 爲末大 Dai Tamesue @daijapan これは根強く大人になっても残っていて、僕は鬱の原因に少なからず影響していると思う。止める事や集団に合わせられず組織から抜ける事を恥だと感じていてぎりぎりまで我慢する。それで自分の状態には無頓着だったりすると、自分の精神と身体が追い込まれる事がよくある。 2012-02-25 00:01:02 爲末大 Dai Tamesue @daijapan 何もかもから逃げるとそれは確かに癖になる。ある程度は我慢して続ける

お花見：2026年 例年よりも開花にやる気を出している桜です。冬のような寒さは去り、３月末で既に満開となりました。この様子だと今年の夏も猛暑・酷暑となりそうな予感がします。その一方で、この異常気象のことなので地球さんを信頼できず、もしかしたら再び雪が積もったりする可能…