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「まじめな人」はフィットネスに失敗する(休養は大切)

【ボディメイク】理想の身体をつくる


コロナウイルスの影響で、フィットネスジムの利用者が戻らない


自宅で工夫して身体づくりに取り組んできた人もいるでしょう


なかなかモチベーションを維持するのが難しいですが



筋トレは、週に２回から３回行うのが効果的だというのは、聞いたことがあるでしょう



確かに、始めたばかりの頃は、結果も早く欲しいし、毎日やったりしがちです



やはり、筋繊維の修復こそが筋トレの要諦なわけなので、身体に休養をとってあげることも大切







しっかり休んで「やる気」は後々まで継続的に出していきたい



もっとも、同じ筋肉に負荷を掛けないということで考えれば、今日は上半身、明日は下半身を鍛えるというのはありでしょうね



無理をすると、思わぬケガにも繋がりかねませんので、お互い工夫しながら楽しんでいきましょう



これから本格的な梅雨に入って、アウトドアで身体を動かすことが難しくなりがちなシーズンに入って来ますので