2015.11.02vol.9ランニング障害

近年、老若男女を問わず、健康促進や体力向上のために、ジョギングやランニングを定期的に行っている方が増えています。そんな中、ランニング中や走行後に、腰部～下肢（股関節、膝、足部）に痛み・違和感が生じたり、疼痛再発の不安を感じたりすることはないでしょうか？

当クリニックでは、専門スタッフ（理学療法士）がメディカルチェックを実施し、疼痛およびケガ予防プログラムの提案を行います。下記症状で困っている方、ランニング障害の既往がある方、ランニング前後のコンディショニングに興味のある方は、当クリニック来院後、医師もしくは理学療法士にご相談ください。ランニングに必要な基礎体力作りのお手伝いを致します。

対象者

ランニング愛好家（若年者～中高年者）、競技レベルの陸上選手

症　状

• 痛み（腰・股・膝・スネの内側・足部）
• 筋疲労（筋の硬さ・張り）

プログラムの提案例

1. コンディショニング（筋の柔軟性向上、トラブル改善法など）
2. 肩甲骨・骨盤～股関節の効果的なトレーニングに関する実技指導
3. シューズ、インソールの選び方
4. その他（上記以外の疼痛やO脚、足部障害に対するケアの仕方や助言）