Suivez votre progression hebdomadaire pour atteindre vos objectifs de course et obtenir des informations grâce aux métriques avancées.
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Les abonnés Fitbit Premium1 bénéficient d'un accès exclusif aux vidéos d'entraînement de la vignette "Distance de course".
- Sous Améliorer votre course, balayez l'écran pour choisir un entraînement dans le carrousel, puis appuyez sur Lire.
Consulter le récapitulatif après l'entraînement
Après une course, consultez le résumé des performances de votre entraînement dans le tableau de bord de course de l'application Fitbit. Vous y trouverez des métriques clés que vous pouvez examiner plus en détail en appuyant dessus ou en utilisant des filtres. Vous pouvez également consulter des graphiques spécifiques pour une analyse plus approfondie. Voici quelques-unes des métriques :
- Charge cardiaque
- Statistiques générales, telles que le temps écoulé, la distance parcourue, l'allure, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, le nombre de pas effectués et les changements d'altitude
- Détails de la fréquence cardiaque, comme les minutes en zone active et le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque
- Détails de la course, comme la distance parcourue, le temps écoulé, l'allure, la fréquence cardiaque moyenne et les intervalles
- Analyse de la technique, comme la cadence, la longueur de foulée, le temps de contact au sol, l'oscillation verticale et le rapport vertical
Pour consulter un récapitulatif dans l'application Fitbit sur votre téléphone :
- Dans l'onglet "Aujourd'hui", appuyez sur la vignette Exercice.
- Appuyez sur la course que vous souhaitez voir. Balayez l'écran vers le haut pour afficher le récapitulatif de votre entraînement, y compris une carte si vous avez utilisé le GPS.
Comparez les graphiques en appuyant sur Voir les graphiques dans la section "Informations sur les tendances".
Ajuster vos objectifs hebdomadaires de kilomètres
Définissez et ajustez votre distance de course cible pour la semaine.
Application Fitbit
- Dans l'onglet Vous
, accédez à la section "Objectifs", puis appuyez sur Activité.
- Appuyez sur Distance de course, puis ajustez votre objectif de course hebdomadaire.
- Appuyez sur Définir l'objectif.
Suivre votre forme cardio
La VO2 max est une mesure qui indique l'efficacité avec laquelle votre organisme utilise l'oxygène lorsque vous vous entraînez au maximum de vos capacités. Fitbit estime votre VO2 max, qui correspond à votre score de forme cardio.
Pour en savoir plus, consultez l'article Qu'est-ce que mon score de forme cardio ?
1 Fitbit Premium nécessite un compte Google, l'application mobile Fitbit, un appareil Android ou iOS compatible (consultez fitbit.com/devices pour connaître les spécifications) et une connexion Internet. Les contenus et les fonctionnalités Premium peuvent varier et ne sont pas disponibles dans tous les pays. Il est possible qu'ils ne soient disponibles qu'en anglais.