2024-8月のライド結果　猛暑対策の早朝ライド何も面白くない

例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイクライド統計報告。

 

走行距離958.2㎞　獲得標高4,789m

 

7月から稼働日数同じで走行距離は微増って感じ。そして8月は100㎞ライドに出た8/4日以外全部が早朝ライドとなった。

ただ、この早朝ライドというやつ個人的には非常に面白くない。暑くなければ絶対やらんという感じ。

先ず早起き自体が辛すぎる。それまで24:30に寝て8:30に起きるという生活で睡眠時間8時間。それを21:30に寝て5:00起き7時間半の睡眠時間。時間をずらすのはまあいいが、睡眠時間が30分削られてしまった。

5時に起きても準備に時間がかかり出発は6時。朝食を摂らないと身体が起きず、身体が起きると糞をしたくなり3回はトイレに行かないと腹が落ち着かないというのがいつものパターン。

6時出発ではもはや早朝とは言えないが、それから2時間程度走り、8時半リミットで帰宅である。他の家族が家を出るギリ9時までいけるが、パンク等の緊急事態に備え8時半帰宅が目標だ。

昼間ライドに出ていた時は12時以降に出発、15時半帰宅というパターンだった。この場合3時間程度走れることになる。つまり走行時間が1時間削られてしまった。

昨年も夏季早朝ライドしていたが、確か起床は4時半以前だったような。睡眠時間は6時間半程度だった気がする。今考えるとそれでよく耐えられたものだと思う。8時間睡眠の快適さに慣れてしまうと絶対に無理だ。

 

実は早朝ライドのメリットを享受するには最低でも5時に出発しないとあまり意味がない。理想的には4時台に出発し6時には帰った方が良い。朝食を摂らずに出発して帰ってから朝食という人も多い。脂肪燃焼にはその方が良いという説もある。自分には無理だったが・・・

5時台であれば信号は点滅だが6時になると通常パターンに戻ることがほとんど。6時台になると通勤の車が多くなり7時台になると完全にラッシュアワーである。

そういう意味では今のライドは厳密には早朝ライドではない。

また自分のライドルートは河川敷が多いが、6時7時は犬を連れて散歩する人やランナーが多く、だれもいない昼間に比べて全然走りやすくない。

 

そんな感じで、走行時間も2時間程度と短いし、散歩でうろつく人や通勤車を考慮しつつ快適に走れるルートを考えると4パターン程度に限られてしまい、走りのバラエティーという点でも毎日がつまらない。

早く猛暑が去って、昼間ライドを復活させたいところだったのだが（9月に続く

 

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