peko-tinがゆく！

先週の土曜日は、予定通り朝からスポーツジムへ。
この日のメニューは、マットレスでストレッチ約10分、
8種類のマシンで筋トレ各2セット、そしてトレッドミルでランニング10km。
サウナと冷水風呂にもたっぷり入ったら・・・





風呂上がりに飲むとサイコーのコーヒー牛乳で〆。　そして、月二で通っているマッサージへ・・・





今回は美顔マッサージをお願いしましたが、運動後だったため5分もせずに夢の世界へ～(@￣ρ￣@)zzz
コーヒーを頂いて、オーナーのSさんとちょっとゆんたく(おしゃべり)したら、市立図書館へ・・・





借りていた本を返却して今回借りたのは、先日86歳で死去したアメリカの作家、ダニエル・キイスの本二冊。
本当はヒューゴー賞を受賞した「アルジャーノンに花束を」を借りたかったのですが残念ながらなかったので、
預言という小説と読本にしました。　彼の作品は、当時すんごい衝撃を受けた「24人のビリー・ミリガン」しか
読んだことがないので、多角的な視点から彼の人気を解き明かしたこの読本で、彼がどういう人物なのかを
知れたらいいなと思います。　ワタスなりの弔いのつもり。　どうぞ安らかにお眠りください。


さてさて、昨日は午後からスポーツジムへ。
この日のメニューは、エアロビのレッスン1時間、トレッドミルでランニング10km。
前日同様、サウナと冷水風呂をたっぷり入ってスッキリ！！
我ながら週末もよく頑張ったと思います(←自分大好き人間の自画自賛・笑)

そして帰宅後、いつも美味しそうなお料理にヨダレを垂らしながら拝見している
manaさんのブログで、ご紹介されていたこちらのお料理を参考に夕飯を作ったのですが・・・





どうですか、この似ても似つかない、雑でバランスの配分が滅茶苦茶なてんこ盛りサラダは(ﾟ∀ﾟ;)
しかも、近所のスーパーにガドガドサラダがなかったので、色が似ているという安易な理由なだけで
胡麻ドレッシングを使いました(爆)　しか～し！　見た目はアレでもお味は美味しかったぁ♡
エアロビとラン10kmで筋肉を使いまくったので、美味しくたんぱく質を摂取出来てよかったです♪
manaさん、せっかく美味しそうなサラダを参考にさせて頂いたのに、
似ても似つかない代物を作ってしまい申し訳ありませんm(_ _)m
ま、誰が見てもmanaさんのサラダを真似たとは思えない出来なので、
料理名人のmanaさんの名誉を汚すことはありませんね・・・(笑)



この週末は久しぶりに天気がよく、南国らしいおっそろしい暑さになりました(((゜д゜;)))
最近ジムで走ることに慣れてしまっているので、この蒸し暑さの中外を走れるか心配です・・・。
ということで、夏の間は引き続きランチタイムに職場近くのジムで、出来るだけ昼間に走ろうと思います！


それでは、皆さまも水分補給をしっかりして、今週も楽しく元気にお過ごしくださいね～





カエルさんも、午後のお天道様から逃れられるパーフェクトな場所を発見したね♪





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