3kmラン/20分 6kmバイク/10分 チェストプレスで左手に力が入りづらい。うーん。

4/25 1kmスイム/50分

トルネード キャズムを越え、「超成長」を手に入れるマーケティング戦略 [単行本（ソフトカバー）] http://www.amazon.co.jp/gp/product/4903212238/ //3行で ・キャズムを乗り越えるためには、特定市場にフォーカスし、そのニッチ市場を支配する製品をつく…

5.5kmラン/50分 6kmバイク/10分 筋トレ50kgで*15 筋トレがきつい&ダイエットコンディションなので体力少なめ。

4kmラン/30分 12.5kmバイク/20分 筋トレ50kgで*15 腹筋*60