振るだけ トレーニング シェイク ダンベル 2.2kg を買ったのでレビュー
外国の通販番組などでよく見る物で、名前やトレーニング内容は
知っているのですが、特に興味がなかったので購入はしていませんでした
一時期ブーム？になっていたので、一度は見たという方は多いのでは？
腹筋ローラーを買ってから、怪しげな通販番組で売っているものでも効果があると
分かっていたので、試しに買ってみました。それでは画像から載せていきます。
1日6分とトレーニングＤＶＤフリーの表記。
幅はこのくらい。ちなみにここから開けます。
開けたらプチプチに巻かれていた。
箱から取り出したところ。ＤＶＤは入っていなかった。
説明書も入っていた。これは裏ですね。
これが表。
ダンベルの重り部分
※シェイクウェイトのやり方記事を書きました。
商品説明では、振るだけなのにメチャクチャきつい!!短時間に筋肉に負荷を
かけて鍛える。振るだけで胸腕肩を集中トレーニング!!一部の筋肉しか鍛えら
れないダンベルと違い、シェイクーDBは振るだけでさまざまな筋肉を刺激します
と書いてある。上腕三頭筋、肩の筋肉まで鍛えることが出来るらしい。
開封したらゴムの匂い。例えるなら自転車のゴムでしょうか。匂いが結構
キツイので外に置いていた方がいいかも。段ボールの中にしまっていると
匂いは取れないですね。次にトレーニング音ですが、シャカシャカします。
重さは2.2kgです。振ることでバネ？が動いてダンベルがシェイクする感じですね。
シャフト部分は曲線になっていて、個人的には持ちやすいと感じた。そして
肝心のトレーニング内容や感想ですが、正しいフォームでやるとかなりきつい！
2キロのダンベルだから、そんなにキツクはないだろうと考えていたのですが
見た目よりかは筋力必要ですね。まず、4種類のトレーニングがあって
１、胸の前で構えて振る。２、ショルダープレス、３、フレンチプレス、
４、ハンマーカール風があり、（①は大胸筋、前腕、二頭筋などに効きます。）
（②は肩の筋肉と腕）、（③は三頭筋と肩など）、（④は上腕二頭筋などに）
計6分ですべてのトレーニングが終わります。しかも1日これだけです。
とはいっても、最初の内は1分も続かないという方は多いかもしれない
どちらかというと有酸素運動に近いかもしれないが、6分終わると腕などが
バンプアップしていて、特に前腕がかなり太くなる。５ｋｇのリストローラーで
トレしている方でも効果があると思う。もちろん二頭筋と三頭筋も太くなる。
下手に３ｋｇや５ｋｇのダンベルを買うよりも効果がある。ウェイトトレーニング
のあとに追い込みとして行うのもいい。コスパは良いので、筋トレが続かない人で、
6分ならきつくても頑張れるという方にはおすすめです。
