自分の中にいる「完璧主義者」との上手な付き合い方。

前回の振り返り

▼なかなか動けないときは、

　「必要なことを全部揃えないと

　　始められない（始めてはいけない）！」

　という思い込みにハマっていないか、

　意識を向けてみて下さいと書きました。 

▼言ってみればこれは、

　「完璧主義者な自分」です。

　実はこれは、

　多くの人が持っている側面です。

完璧主義者は、ダメ？ 

▼コーチングなどで

　完璧主義者な自分に気付くと、

　「あー、ダメですよねそれ」

　「直さないといけないですね」

　そうやって「ネガティブなもの」

　として捉える方が多いのですが、

　実は「ネガティブなもの」とはいえません。

 

▼なぜなら、

　完璧主義者には完璧主義者なりの

　「あなたのために、

　　よかれと思っている言い分」

　があるからです。

　そう、大事な役割があるんです。

　

完璧主義者の言い分とは？

▼「あなたに失敗させたくない！」

　ということです。

 

▼失敗することで

　・あなたが傷ついたり

　・安心・安全が脅かされたり

　・過去の辛い経験みたいにならないように

　「完璧になるまで進んじゃダメだよー！」

　とブレーキを踏んでくれてるんです。

 

完璧主義者がいなかったら？

▼分かりやすい例を出します。

　例えばあなたが登山経験がないのに、

　「富士山の頂上で夜明けを迎えたい！」

　と考えたとします。

 

　それで、

　なんとなく準備をして、

　なんとなく登り始めたら、

　かなり危険ですよね。

 

▼そういうことにならないように、

　「あなたに失敗させたくない！」

　という完璧主義者が、

　「完璧になるまで進んじゃダメだよー！」

　と警鐘を鳴らしてくれるわけです。

 

▼こう考えると、

　「完璧主義者の言い分も大事だな」

　と思いますよね。

 

上手に付き合う

▼ただ、

　今のは極端な例で、

　多くの場合は

　完璧主義者が心配するような

　大変なことにはなりません。

　

▼じゃあ、どうするか？

　完璧主義者を

　真っ向から否定するのではありません。

 

　完璧主義者の言い分を、

　まず聞きます。

 

　・もっとスキルがないとダメだ

　・もっと知識がないとダメだ

　・もっと時間がないとダメだ

　・もっと人脈がないとダメだ

　・もっと資金がないとダメだ...etc

　

　そういう言い分を一旦聞いて、

　その上で、

　・それって本当に必要？

　・必要だとして具体的にどれくらい？

　という感じで掘り下げます。

 

　そうすると、

　「あれ？今は別に必要ないね」

　と気づけたり、

　解決するための具体的手順が見えてきます。

 

▼掘り下げるために極めて有効なのが、

　自分が目指している道を

　既に進んでいる人の実体験を聞くことです。

　

　富士山に登りたければ、

　実際富士山に登った人に聞くのと同じ。

　それによって、

　何が・どれくらい必要かが見えてきます。

 

▼決してここで、

　「身近に居ないから無理」

　みたいに思考停止に陥らないように

　気をつけて下さい。

　実際会えなくても本があります。

　本を読めば、

　いつでも・何度でも・丁寧に、

　教えてもらえます。

　

まとめ

▼完璧主義者は、

　危険やリスクを察知してくれるので、

　大切な役割を担ってくれています。

 

▼ですから、

　真っ向から否定するのではなく

　かといって

　全部真に受けて思考停止するのでもなく

　その言い分を一旦聞いた上で、

　・今

　・何が

　・どれくらい

　・本当に必要なのか

　その視点でしっかり掘り下げてみてください。

　

　その際に、　

　自分が目指している道を

　既に進んでいる人の実体験を

　聞く・本を読むことが有効です。

 

Next Stage Coaching（無料サンプルセッション受付中）

Skype又は電話で行いますので全国どこからでも！

メッセージもお気軽に！

「今こういう状況なんですが、どれを受けるといいでしょう？」などのご相談・ご質問、応援メッセージ、取り上げて欲しいテーマなどもお待ちしております！ 

Twitter

　ブログ書けない日もほぼ毎日つぶやいてます。　

　よろしければフォローしてください！

　Reo Arai (@reo_arai) | Twitter