寝る意味ありますから目を瞑るだけや瞑想ではだめですか？

目を瞑るだけや瞑想では、「脳を停止して脳細胞を縮めて隙間から脳内老廃物を排出する（睡眠）」という効果は得られません。 しかし『睡眠誤認』という状態があり、自身では「目を瞑ってただけ」「瞑想してただけ」という誤認で、実際には寝ているという可能性があります。