1年前から過呼吸に悩まされています。とてもつらいので、同じような経験をされた方に「どうやって治したのか」「どんな工夫をしているのか」を教えていただきたいです。 きっかけは階段を駆け上がったとき、誰もいない場所で急に過呼吸になってしまったことです。 それ以来、階段を登るのも怖くなり、「また過呼吸になるかも」という不安があります。 また、家の雰囲気が悪いときや1人のとき、人が多い場所や学校など緊張する場面でも起こってしまいます。 発作のときは本当に死にそうなくらいつらいです。 1ヶ月後に職場体験があるのですが、そこで迷惑をかけたくなくて不安でいっぱいです。 1ヶ月で完全に治すのは難しいと思うので、せめて症状を軽くする方法が知りたいです。 病院でお薬をもらうのが一番よいのでしょうか？ 同じような経験がある方、どうやって乗り越えたか教えていただけると嬉しいです。