インボディを使用して約半年間毎月一回計っていました。 半年間毎週3〜4回程胸、足、背中にかけて自分なりに高重量のトレーニングをしていました。（30分程度） 毎回筋肉痛もきていて身体も筋肉がついたと感じでいたのですが、計測結果では体重は1キロ増え、脂肪も1.5キロ増え筋肉量は0.5ほどしか上がっていませんでした。 食事も普段はプロテインをしっかり摂り白米食べて胸肉や刺身を意識した献立です。（週に1.2回ほど好きなもの食べてます） このメニューじゃこのくらいの変化なのでしょうか？ 続けたら変わるのか不安になって爆食いしてしまいそうです。トレーニーの方ぜひ教えていただきたいです。