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一昨日からジムに通い始めて、筋トレを開始したのですが、昨日から全身が筋肉痛になって今日就寝する前から倦怠感、熱っぽさ、寒気、少しの頭痛、などがあります。

病気、症状 | トレーニング59閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">25

回答(4件)

普段使わない筋肉を大量に使ったり いつもよりハードな筋トレで追い込んだりすると 倦怠感、熱っぽさは結構普通になりますよ。 筋肉追い込んでんだから当たり前です。 寒気は風邪かな?今、すごい寒いからじゃない? 頭痛に関しては肩とか首追い込んだ時に肩こり首こりでこれもよくある。 トレしてると普通に起きることです。

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風邪をひいたのかもしれませんね。 私はジムに通い始めて4年目になり筋トレ熱心にやってます。通い始めた頃は筋肉痛や疲労で食欲減退や寝れないほどでした(今は慣れてそういうことはない)。 ジムに通い始めて体が強くなった半面、体の内部は弱くなったかもしれません。 かもしれないと書いているのは、年齢の節目的にそういう時期だからなのかもしれないからです。 体の内面が弱くなったと感じるのは、今まで発熱をした経験が全くなかったのが、ジムに通うようになって年に1回は発熱(風邪)するようになってしまいました。 寒くなると、ジムから帰宅後はそういうこともないのですが、帰宅して体のほてりが落ち着いたころからとても寒く感じますね。 一緒にいる人が寒くないのに自分だけ寒がってるみたいな感じです。 一説によると、激しい筋トレをした後は筋肉を破壊するので体の抵抗力が一時的に落ちるらしいです。

倦怠感、熱っぽさは筋肉痛でもありますが、寒気、少しの頭痛っていうのは筋肉痛ではなくて風邪かもしれませんね。 ジムはお休みして様子見されたらいいのでは。

頑張りすぎただけかと 徐々に負荷を上げて頑張ってください。