20歳 男です。 最近ニキビに悩んでいます。 高校の頃からニキビには悩んで来ていましたが、そろそろ克服したいと思い色々試しています。 自分のやっていることが正しいのか・追加でやった方がいいことなどあったらアドバイスいただければとっても嬉しいです!(食事は最近やり始めたものになります) 7:00起床 起床 : HOLO BELLで洗顔→白潤を塗りたくる 朝食 : 卵かけご飯か菓子パンのみ(時間が無いので簡単なもの) 出勤 昼食 : 白米、むね肉(照り焼き風炒め)、ゆで卵、ブロッコリー、レタス、ミニトマト、コーン 帰宅(19:00~21:00) 夕食 : 白米、味噌汁、肉の炒め物、納豆、キムチ、サラダ 風呂 : HOLOBELLで洗顔 入浴(5分程度) 入浴後白潤を塗りたくる 22:00ぐらいにヨーグルト+バナナを食べる 就寝前 : キレートレモンを飲む 23:30~24:00就寝 上記内容が私の1日のルーティーンです。 追記 水は2L以上は飲んでます。 皮膚科はこれから行く予定です。 運動は週4ぐらいでランニングorウォーキングしてます。 どなたか助けてください!!!!!!!