OKAZA

2024/12/29 18:16

22回答

中3男子です 高校から陸上1500やろうとしているのですが、どのような練習をすれば良いですか？ 普段はkm5分ジョグ40分(最後の1kmはkm4分)をやっています タイムも一応書いときます

中3男子です 高校から陸上1500やろうとしているのですが、どのような練習をすれば良いですか？ 普段はkm5分ジョグ40分(最後の1kmはkm4分)をやっています タイムも一応書いときます 50-7.6 100-13.6 200-35 300-54 600-2:12だいぶ前のやつ 1000-2:27 1500-5:53前のやつ 3000-12:15前のやつ です 1000mのTTの時は足と肺両方きつくて 1500~3000は肺がきつかったです

補足

1000mは3:27です

マラソン、陸上競技・86閲覧・xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">25

ベストアンサー

koj********

2024/12/29 18:26

1000m 2分27秒はにわかに信じがたいのですが、本当ですか？

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます

お礼日時：2024/12/30 0:41

その他の回答（1件）

nammmmm

2024/12/29 18:22

目標というか「中学から陸上やってた連中はだいたいこれくらい」が、 1500 5分フラット 800 2分10秒台 だったかな。 「呼吸と足運びを別々にする」練習が必要かな、と思います。 列挙していただいた値だと、ピッチ走法にしてもストライド走法にしても、「呼吸が足運びに引っ張られちゃってるな」という印象です。 (たぶん「3歩くらいの足運びのたびに息継ぎ一回」じゃないかと思います。それだとこれ以上のタイムアップはできないです)