登山やハイキングの時、肩が痛くなって楽しめません。 始めたばかりで、往復5時間程の低山登山やハイキングしか行ったことがありません。 でも、いつも帰り道に片方の肩が痛くなってしまい…帰りはその事しか考えられなくなってしまいます。 ネットで"登山""肩が痛くなる"など調べて、リュックの位置や姿勢を気をつけてもダメです。 リュックは20リットルで、胸と腰にベルトがあり、肩と腰の負担割合も気をつけようとしています…。 肩を鍛えるとしても、どーやって…。皆さんは肩痛くなりませんか？どうしていますか？ これで解消したよ！など経験、アドバイスあれば教えてほしいです‼︎ 痛くなったら、手でリュックを持ち上げたり、背負うのをやめて痛くない方の肩にかけたりしてます。 最小限の食べ物と飲み物しか持っていかないし、帰り道は食べ物が無くなって、ほぼペットボトル1本だけなのに… ちなみに、両手でストック使って歩いています‼︎ 登山もハイキングも楽しいし、ぜんぜん疲れないんですが、肩が痛くなるから行きたくないなーって気持ちが強くなっています。 対処方法あれば教えてほしいです。