lD非公開

2024/4/6 22:26

33回答

中学生陸上部です。 800をやっています。 私の部活では、毎日ポイント練習ばかりで200や300のインターバルやレペばかりをやっています。ですが今の私は持久力が足りていないと思うので、（400のベストが62なのにもかかわらず800が2分29なので、、）このスピードばかりのメニューに不満です。なのでこれから週五日のうちの2日を部活には参加せず家に帰ってジョギングをしたいと思うのですが、どう思いますか？今まで通り顧問に従ってスピード練習をしたほうがいいでしょうか。それとも自分が思うようにやったほうが良いと思いますか？

マラソン、陸上競技・118閲覧

ベストアンサー

sen********

2024/4/12 20:58

ポイントでするのがポイント練習なのでそれじゃポイントじゃないですね^_^ ジョグは持久力より ピッチや反発を体幹、インナーマッスルをつかって楽に走る調整ですね。 力任せ厳禁で、脱力してピッチで速く走る事で効率的走りが身につき持久力が上がります。 毎日すべき基礎のデイリートレーニングです。 足が若い内はフィジカルを鍛えればよいですが怪我しないためにもジョグは必要です。 スピード練習ばかりで 体いじめて 動き作りのドリルもやらないのでしょうか？

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その他の回答（2件）

pleemia

2024/4/7 10:11

800mだとスタミナも必要ですね。 体力的に可能なら本練習の後にジョグでも良いかと思います。

1151913567

2024/4/7 7:48

息子はスピード練習メインで中学３年で、８００ｍ１分５８秒２、１５００ｍ４分５秒５までいけましたよ。