半月板損傷をした、ということは病院でMRIを撮ったっていうことですよね？通院はしないんですか？。半月板損傷は自然治癒はしません。私は最近バレーで半月板損傷と診断されました。痛みはさほどありませんが、病院に行くまでに数週間、膝をやったなとわかっていながらバレーを続けていたので、ある日炎症を起こし病院へ。今は水抜きと炎症止めとヒアルロン酸でしばらくは様子見です。スポーツを並行して続けたいのであればスポーツ障害に詳しい病院に変えるか整体を見つけるなりに専門の先生と相談しながらやってください。自己判断は更に悪化させますよ。