今日は自転車の修理に行ってきました
今日は自転車の修理に行ってきました
今日は体調不良で夕方まで寝ていました
生きていることのすばらしさを想う
歳を重ねたら、運動は必須ですね
コレステロール値が少しだけ高かったです
youtube動画を差し替えました
youtube動画を差し替えました
何気ないはげましが、やる気に影響します
ウォーキングの目標ができました
たんぱく質中心の食生活に戻しました
私は糖質依存になりやすいタイプのようです
糖尿病食に戻して、体重が減り始めました
スポーツドリンク代の節約 我が家は、さほで経済的に恵まれている方ではないのですが、夫がとあるスポーツに夢中で、気が付けが2ℓのスポーツドリンクが3本くらい入っているのが気になっていまいました。1本200円としても3本で600円…。以前、夫のクレジットカードの引き落とし金額を教えてもらって、卒倒しそうになったことがあります。 「良質節約生活」のほうでは、夫が働いた給料なのだから、夫の好きなように使えばいいと書いていますが、私が思っていた以上に夫の支出が多いことにおどろいていました。 ですから、やんわり、「スポーツドリンクは手作りにしない？」と聞いてみました。すると、最近、お給料が減っている夫も賛…
糖尿病食に戻して、認知行動療法を始めて過食が収まっています
イタリアンマカロニ（240g）のレシピ
認知行動療法を始めました
認知行動療法を始めました
明日から、自力で認知行動療法を行います
今日は栄養は考えず、食べたいものを食べました
だらだら食いをしています
過食が続いています。
外食が続いています。
夫が、外食に誘ってくれました。
大幅ダイエットに成功すると、足も痩せますね。
4000kcalの過食をしましたが、体重は減っていました。
過食を連発しすぎて、増量中なので、気を引き締めます。
連日、過食を繰り返していますが、大幅なリバウンドはしていません。
今日はカロリー不明のものを食べると決まっている日です。
今日はカロリー不明のものを食べると決まっている日です。
何回も冷蔵庫に行って食べ物を探してしまいました。
ダイエット開始の際、急に急激な運動はオススメしません。
昨日ホワイトデーのチョコを食べたので、今日から通常運転。
摂取カロリーの帳尻合わせのために、チョコをご飯にしてしまいました。
今日は体調不良です。
食事制限をゆるめると宣言した途端に過食を連発したので、食事制限を再開します。
今日はホームパーティーのホステス役なので、大忙しです。
今日はホームパーティーのホステス役なので、大忙しです。
コーヒーの焙煎度合いは8種類ありますが、最近は浅煎りが流行のようです。
現在、減量は一旦お休みして「維持期」にしています。
カフェに外出したり、ホームパーティーを開いても、自分は食べずに珈琲を飲んでいます。
