何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました
☆【701目：-34.2kg】「そう」と「うつ」と「筋トレ」とのハザマで
精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
☆【700目：-34.2kg】摂取カロリーを上げても体重は減っています
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
☆【699目：-33.8kg】体重は変わりませんが体脂肪が減っています
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
☆【697目：-33.8kg】摂取カロリーを上げたら筋トレができるようになりました
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
☆【696目：-33.4kg】摂取カロリーを上げて今のところ順調です
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
☆【695目：-32.9kg】摂取カロリーを1200kcalから2000kcalに上げた結果
摂取カロリーを上げる決断をしました。
☆【694目：-33.9kg】今日から2000kcalの食事をしてみようと思います
摂取カロリーを上げる決断をしました。
☆【693目：-34.4kg】摂取カロリーを上げることを考えています
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
☆【692目：-34.6kg】まずはリバウンドしていない自分を肯定しようと思う
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
☆【低カロリー】きゅうりの酢の物（240g）のレシピ・絞らない・水切りなし
水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
低カロリーなマヨネーズパンのレシピ
☆【691目：-34.2kg】昨日はプチ過食してしまいまいました
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
☆【690目：-34.5kg】ウォーキング中に時々気分が悪くなります
虚弱体質なので、外出中に急に体調不良になります。
☆【689目：-34.4kg】今日は雨なのでウォーキングには行かない
無理をしないのがダイエット継続のコツだと思っています。
卵1個の鶏むね肉カレーピラフのレシピ。
卵2個のカレーピラフのレシピ
甘い飲み物のやめ方の動画を作りました。
☆【688目：-33.8kg】やはり昨日の体重増加は「むくみ」でした
ダイエット中は体重の増減に一喜一憂してしまいがちです。
【P73】目玉蒸し・カマンベール・カップヌードル・SOYJOYメニュー
目玉蒸し・カマンベール・カップヌードル・SOYJOYメニュー
明らかな理由がないのに体重が急に増えると驚きますね。
☆【685目：-34.8kg】有酸素運動では筋肉は増えませんね…
無酸素運動をしたいのですが、気力がありません。
☆【684目：-34.4kg】相変わらずネット回線がつながりにくいです
プロバイダか、はてなの通信回線に問題が起こっているようです。
【P102】目玉蒸し・豆乳シチュー・カフェオレ・ZAVAS・サラダのメニュー
【P110】目玉蒸し・豆乳シチュー・カフェオレ・ZAVAS・サラダのメニュー
【683目：-34.3kg】我が家のネット回線が異常に遅いので記録のみ
閉経は徐々に訪れる場合もあるようです。
閉経は徐々に訪れる場合もあるようです。
【681目：-34.1kg】簡易なストレッチダンスを考えています
超肥満、50代以降など、体力や柔軟性の低い方々のためのエクササイズを考えています。
経済的な理由から、ブランド大豆から業務スーパーの大豆に変更しました。
【681目：-34.1kg】簡易なストレッチダンスを考えています
超肥満、50代以降など、体力や柔軟性の低い方々のためのエクササイズを考えています。
【680目：-33.5kg】無理をしないために雨が降ったらウォーキングに行きません
雨の日は外出したくないですね。
【679目：-33.2kg】「閉経」の影響か、過食が止まりません
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
油を敷かなくても焦げない・こびりつかないダイエットフライパンをyoutubeで紹介
おすすめのダイエットフライパンをyoutubeで紹介しました。
【678目：-34.2kg】エクササイズを考えるのは難しいですね
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
最近、少し調子が良いのは「そう状態」なのかもしれません。
【676目：-33.8kg】運動ができる程度には元気になってきました
最近、ウォーキングができています。
【675目：-33.2kg】運動が苦手な方のための運動を考えています
youtube動画で運動が苦手な方用の動画を出したいと思っています。
【674目：-32.8kg】夫に「体調が悪いの？」と聞かれました
youtube動画作りの疲弊が顔に出ていたようです。
ダイエット動画3本目をyoutubeにUPしたのでご覧ください
youtubeでダイエット献立を紹介しました。
【673目：-34.0kg】脳を使うと糖を大量に欲しがります
頭を使うと、とたんに糖質が欲しくなります。
【672目：-33.5kg】2年目には50キロ台になっていたいです
あと2ヶ月でダイエットを始めて2年になります。
【671目：-33.3kg】過食が続いているので、せめて運動だけでも…
最近、肥満でもできるストレッチ系エクササイズを考えています。
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何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました
総菜パンでカロリー摂取
体調不良でご飯を作れず、冷凍枝豆を食べる日々
絶不調な上に、風邪をひいてしまったようです
絶不調な上に、風邪をひいてしまったようです
健常者にとっては当たり前のことができなから障碍者なんですけどね
寝込んでいて、食べられず、体重と筋肉が激減しました
ずっと眠っていて、ご飯をたべられませんでした
ずっと眠っていて、ご飯をたべられませんでした
久しぶりに「飲み会」に参加してきました
ふくよかな体型が好きなのに、一度は痩せてみたいのはなぜ？
ふくよかな体型が好きなのに、一度は痩せてみたいのはなぜ？
chatGPTが褒めてくれた70キロのダイエットメニュー
過食したので、さっそくchatGPTに相談しました
chatGPTが優しすぎて、ちょっと怖い…
季節ごとの行動パターンが野生なわたくし
最悪の過食をしました
最悪に体調不良でした
最悪に体調不良でした
結局、食べてしまうのさ…
5月からはダイエット強化月間！のはずなのに…
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
過食衝動をごまかすために、ふて寝をしていることが多いです。
過食続きだったので、まともな食生活に戻りたいです。
今日は自宅でホームパーティーを開催しました。
今日は、ホームパーティーの料理の仕込みです。
少し過食衝動が落ち着いてきました。
食欲が安定しません。
日本人好みの濃厚な味にアレンジしたティラミスレシピです。
昨日と今日は過食デー。
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
簡単にできるひじきの煮物レシピ
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
少しだけ体調が持ち直しました。
LIVE配信で、原料の悩みを抱えた方は多いのかも…と再確認しました。
LIVE配信を始めて、食べることより、話すことが楽しくなっています。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
whowatch.tv ふわっちという配信サイトで4月18日（木）20：00より、摂食障害、ダイエットについて配信しようと思います。顔出し配信いたしますので、よろしければ、ご覧になっていください。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
「季節性うつ」が少しずつ快方に向かっています。
