踊る小児科医のblog

「楽々卒煙あいうえお」（京都第一赤十字病院・繁田正子先生）
・あかるくやめよう
　　卒煙すれば元気になり、肌もきれいになり、お金もたまり、楽しいことばかり
・いっきにやめよう
　　中途半端に減らしてもニコチン血中濃度は減らない
　　減煙でなく禁煙を
・うごいてやめよう
　　ストレッチなど、体を動かして乗り越えよう
・えんを結んでやめよう
　　一人で意志の力でやめるのは大変
　　医師の指導のもとに、科学的に禁煙しよう
・おきあがりこぼしでやめよう
　　１度で禁煙できなくて当たり前、何度でもやってみよう

全文はこちら→NPO法人 京都禁煙推進研究会