ヒップアップのエクササイズにはスクワットなどがおすすめです。今回はヒップアップ効果が期待出来る筋トレを紹介していきたいと思います。また筋トレだけじゃなくストレッチも。中には寝ながら出来るものもあるので、生活の中に取り入れてみてください。 ヒップアップエクササイズを行う前に知っておきたい「なぜ」のお話ヒップアップをエクササイズで行っていくわけですが、その前に知っておきたいことがいくつかありますので共有をしたいと思います。 ここを知らずにヒップアップに臨むのと知っていて臨むのとは結果が違ってくるはずです。 なんでお尻は太ったり垂れたりしてくるの？そうそう、これです。 なんで私のお尻、気付いたらこんな状態だったの？ 色んな原因が複合的に絡み合って現在のあなたの身体になっているんです。だからこそお尻が太ったり垂れたりしてしまう原因を確認していきましょう。 食べ過ぎ やはり1番の原因はこれ。これはも

こんにちは！マツケンです。 先日、場内指名の取り方【テクニック不要】場内指名が自然と増える方法という記事を書きました。接客ではなく、場内指名をとるチャンス（フリー席）をいかに増やすかという内容の記事でした。 今日の記事では、場内指名を取るための具体的な会話テクニックをご紹介します。 先日の記事と今日の記事をあわせて実践いただくことで、場内指名本数が確実に増えます。 STEP１「導入会話」お客さんの情報の聞き方を工夫する 「はじめまして。このお店は初めてですか？よく飲みにいかれるんですか？お仕事は？何歳ですか？」 最初の入りがこんな感じだと、キャバクラによく行くお客さんは、内心ウンザリしているかもしれません。 飲みなれてるお客さんはもうこんな感じで思っています。

あんらくまきこ 〜大阪堺で健康カフェ経営/調理師/食と健康がテーマの会社代表/国際食学協会認定講師/酵素ファスティング認定校〜 性虐待トラウマと重い躁鬱病を克服した経験を活かし、食・健康・命の大切さを発信中！ 〜安楽真生子の人生の目的〜 世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。そして、自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。 makimakiです♡ ハイパーリンクチャレンジ2015という企画があるそうです。 ブログマーケッターJUNICHIからmakimakiのおもしろかった記事を教えて〜 とバトンを頂きました♬ どうもありがとう！！ makimakiの印象に残った記事を紹介します。 ハイパーリンクチャレンジ2015ってどんな企画？？ 2015年の記事の中で自分が一番印象に残ったものを紹介。 自分が書いたもの、他人が書い

自営業の人や、会社員の人で勤め先の会社が社会保険に加入していない 人にとって、お得な制度のご紹介です。 国民年金を納付している人が対象になります。 付加年金という国の年金制度なのですが、 年金をもらい始めて２年で元がとれます。 ３年目からは、まるまるお得になってくるというものです。 国民年金は厚生年金に比べ年金としてもらえる額は少ないですよね。 プラスで掛けるものとしては、 国民年金基金がありますが、負担としては大きくなります。 こんなときにこの付加年金です。 負担が少ないのが特徴です。 この付加年金に加入することで、将来もらえる年金が増えます。 どういった制度なのか詳しく見ていきましょう。 動画でも解説しています。 『国民年金を払っている人へ お得な年金制度を知っていますか？』 https://youtu.be/1psIlUYfTuA 付加年金の支払金額は？ 付加年金の支払額（付加保険料

PVが増えない！アクセスが伸びない！そんな時はこの３つのポイントを再確認せよ！【ブロガー弱者の兵法】ブロガー弱者の兵法、早くも６記事目となる。 今回は、既にブログを始めある程度時間が経過している人向けの記事。 多くのブロガーが経験する“伸び悩みの壁”を打破する方法についてお話ししていこう。 500PV/日の壁、2000PV/日の壁、5000PV/日の壁… 多くのブロガーが、一定の時期を向かえるとアクセスの伸び悩みを経験する。 ブログを始めた当初は、書けば書くほどアクセスが伸びる。（始めたばかりで全くアクセスが伸びない人は、根本的に間違った書き方をしている。） これがある意味中毒症状となり、その後のブログアクセスやブログ売上の成長を妨げる要因となるのだ。 書けば書くほどPVが伸びる → 質より量に目が行き記事量産に走る → 他人に役立つ記事ではなく「書ける記事」「書きたい記事」を書くようにな

WordPressでブログを書いている時に、『表ってどうやって作ったらいいんだ！！プログラミングも苦手だし！ちくしょー！分からん！』ってなった事はありませんか？ どうも、JUNICHIです。 今回は、簡単にWordPressで表を作って、さらにコードもいじらずに簡単に色付けをする方法を解説します。 （2015/12/16　これは、WordPress4.4のバージョンでの方法です。） WordPressの投稿で表を作ろう 以下の手順で、表が作れます。 プラグイン『TinyMCE Advanced』をインストール＆有効化しておく プラグイン＞新規追加 から、『TinyMCE Advanced』を検索して、『今すぐインストール』＞『有効化』をしておきましょう。 投稿の編集画面で以下の通りにやれば表ができる！ ↓まずは、WordPressの投稿画面（記事を書く画面）のビジュアルモードで、以下のボタ

1. 予約 人数・日時を伝える ・英文の音声（音読用の間隔：5秒） Hi, I would like to make a reservation for two people at 7 PM tonight. （2名で予約をしたいのですが、今日の夜7時に。） Good afternoon, can I reserve a table for six on Saturday at 6 PM? （こんにちは。6名でテーブル席を予約できますか？　土曜日の夜6時に。） Hi there, could I please make a reservation for three at 6:30 PM on Sunday? （3名で予約できますか？　日曜日の夜6時半に。） Hello, I'm looking to book a table for four people on Friday at 8

『フォトショップ・ブイアイピー』の新着記事です。フォトショップやデザインをたのしむウェブサイト。2009年３月創刊以来、3800を超えるコンテンツを更新しています。フリーフォントなどの無料デザイン素材／配色やWeb制作といった最新トレンドも公開中。

マーケティング・ヒーロー、時々マーケティング・エンジニア。Facebookライブで売上100万円売り上げる方法をLINE@で配信中 モットー『人類は財産。友達は宝。出逢いは最高の贈り物』 インフルエンサーという言葉を知っているだろうか？現在は、ネット上で影響力/発信力のある人のことをさして使う事が多い。勿論、イケダハヤト氏もインフルエンサーの一人だ。 こんにちわ。ITビジネスパートナーのやまもと（＠heronokenta）です。 昨日、投稿した記事『まだレポート作りで消耗しているの？！Googleアナリティクスから10秒で綺麗なレポートが作れるWebサービス』には、イケダハヤト氏（以下、イケハヤ氏）が流行語しようと画策している「まだ○○で消耗しているの？」を使ってみた。 実は、この「まだ○○で消耗しているの？」を使って、Twitterでイケハヤ氏宛にツイートすると、なんとイケハヤ氏がリツイ

マーケティング・ヒーロー、時々マーケティング・エンジニア。Facebookライブで売上100万円売り上げる方法をLINE@で配信中 モットー『人類は財産。友達は宝。出逢いは最高の贈り物』 ブログを運営していると、PVをチェックして一喜一憂したり、どんなキーワードで来ているか調べたり、兎に角、Googleアナリティクスのお世話になる。 しかし、Googleアナリティクスを設置したけれど、何をどう見て良いか分からずに見るのが億劫になる人も多いのではなかろうか？ こんにちわ。ITビジネスパートナーのやまもと（＠heronokenta）です。 Webマーケティングのプロを目指しているならいざ知らず、兎に角、Googleアナリティクスからサッと基本的な指標を見たいだけなら、今日紹介するWebサービスはオススメだ。 今日も相棒は、最近調子に乗っている自称美人アンカーウーマンのカツヨだ スポンサーリンク

エロ動画やエロ漫画などと呼ばれる類のものを、 ネットやらDVDやら本やらゲームやら、なんやかんや全て排除すれば、 既婚立はぐっと上がって、少子化にもすこし歯止め掛かると思うんだよね。 昔は男も女も情報が無かったから、 結婚できた部分も大きいと思うんだ。 それでそんなに不満じゃ無かった筈だよ。 だって俺たち生まれてんじゃん。 ブサイクな両親から。 途中からぎくしゃくして来ることもあれど、子供が出来るとこまで、 まずセックスするとこまで、だいたいのみんなが行ってるから、 そこそこ人が増えてたんだもんな。 セックスするには目の前の現実に向き合うしか無いから、 良し悪しの判断もないんだ。 それはそれで幸せな筈だよ。 確かにAV女優は綺麗になって、動画も無料で見れて、 ゲームだって漫画だって安価でセックスの代わりになる物は増えたけど、 エロ産業の発展による恩恵って何なんだろうね。