はいどうもこんにちは！まさです。 みなさんちゃんと夜は眠れていますか？ 夜布団にはいって目をつぶっても眠れず気づけばスマホをいじってしまい、ますます眠れなくなりもう３時になっている！！ 十分な睡眠時間もとれずに体は重く疲れたまま。 それでも重い体を動かし今日も仕事や学校に行く... そんな日々を送っているのではないですか！？！？ 今日でその生活からおさらばしてシャキッとした生活リズムを取り戻しましょう。 きっと毎日がキラキラ光りだし、普段気づくことができなかったところにまで目が行き届くかもしれませんね。 ではまずは寝る前にしてはいけないことから話していきましょう。 寝る前１時間はスマホを触らない これはよく聞いたことがあるかと思われます。 スマホやPCから放たれるブルーライトは脳を活性化させる働きがあり不眠の理由となりやすいです。 おそらく多くのみなさんが眠れない理由はスマホのせいでしょう

。 ブログを書きおわったあと、 たまにおもうことがあるんだ。 あ、この記事今日しか書けなかったなって。 そんな瞬間って最高だなって。思うわけです。 そのときにしか書けない記事がある 今日書かないと、 この記事はもう書けないなってのがたまにある。 それはイベント後だったり、誰かと会って刺激を受けたときだったり、感動するような景色に出会ったときだったり、映画を観たあとだったりするんだけど、 そのとき高まった感情のままブワーッて書いちゃわないとこの熱量伝わんないなってとき。あるよね？ 明日になったらたぶんこの感情の輪郭も くっきりと憶えていなくて、熱さも忘れちゃってて、 今書かないともう書けないなってやつ、あるよね？ 心の声に敏感になれ 自分の心の声に耳を澄ます。 ちいさな声も拾ってあげる。 わくわくした、感動した、悲しかった、 嬉しかった、にやにやした、悔しかった そんな感情たちって、 時間が