「ãã‚‚ãも食ã¹ã™ãŽãšã€é£Ÿæ¬²ã‚’抑ãˆã‚‹ã€ãŸã‚ã«ã¯ã©ã†ã—ãŸã‚‰ã„ã„ã®ã‹ï¼Ÿâ”€â”€ã€Žè‚¥æº€ã®ç§‘å¦: ヒトã¯ãªãœå¤ªã‚‹ã®ã‹ã€ - 基本èªæ›¸è‚¥æº€ã®ç§‘å¦ã€€ãƒ’トã¯ãªãœå¤ªã‚‹ã®ã‹ 作者:リãƒãƒ£ãƒ¼ãƒ‰ãƒ»J・ジョンソンNHK出版Amazonã¨ã«ã‹ãç¾ä»£ã¯å¤ªã‚Šã‚„ã™ã„時代ã§ã‚る。食ã¹ç‰©ã¯å®‰ãã¦ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ã®é«˜ã„ã‚‚ã®ãŒã„ãらã§ã‚‚ã‚ã‚Šã€ãã®ã†ãˆãŠã„ã—ã„ã®ã§ã€ãƒ–レーã‚ãŒãªã„ã¨ã„ãらã§ã‚‚食ã¹ã¦ã—ã¾ã†ã€‚ラーメンã€ç„¼ã肉ã€ç”Ÿã‚¯ãƒªãƒ¼ãƒ ãŒãŸã£ã·ã‚Šä¹—ã£ãŸã‚¢ã‚¤ã‚¹ã€‚シーズンã”ã¨ã«ã‚¹ã‚¿ãƒã®æ–°ä½œã‚‚出ã¦â”€â”€ã¨ã€æ°—を抜ãã¨ç¾ä»£ã®äººé–“ã¯ã¶ãã¶ãã¨å¤ªã£ã¦ã—ã¾ã†ã€‚ ç¾åœ¨ã‚¢ãƒ¡ãƒªã‚«ã§ã¯äººå£ã®30〜40ï¼…ãŒè‚¥æº€(BMI30以上)ã§ã€10〜12ï¼…ãŒç³–å°¿ç—…ã ã¨ã„ã†ã€‚日本ã§ã¯BMI30以上ã®è‚¥æº€è€…ã¯4.5ï¼…ã ãŒåŸºæº–ã‚’å°‘ã—下ã’ã¦BMI25以上ã§ã¿ã‚‹ã¨ã€20æ³ä»¥ä¸Šã§ç”·æ€§33.0ï¼…ã€å¥³æ€§22.3ï¼…(厚生労åƒçœã€Œå›½æ°‘å¥åº·ãƒ»æ „é¤Šèª¿æŸ»å ±å‘Šã€ã«ã‚ˆã‚‹)ã§ã‚る。ãã®ãŸã‚多ãã®äººãŒãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã«åŠ±ã¿ã€ç³–質制é™ã‹ã‚‰16時間æ–食ã¾ã§æ•°ã€…ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ³•ãŒå‡ºã¦ãã‚‹ã‚ã‘ã ãŒã€ãã†ãã†ç°¡å˜ã«ã†ã¾ãã„ãã‚‚ã®ã§ã‚‚ãªã„。 ã§ã€æœ¬æ›¸ã€Žè‚¥
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