(｀・ω・´)＜ã°ã‚‰ã‚“ã•ã°ã‚‰ã• æ˜ ç”»ã€Œã‚ã—ãŸã®ã‚¸ãƒ§ãƒ¼ã€ã§åŠ›çŸ³å¾¹æ¼”ã˜ã‚‹ä¼Šå‹¢è°·å‹ä»‹(34)ã®è‚‰ä½“ãŒã™ã”ã™ãŽã‚‹ã¨è©±é¡Œã«1：秘丘ã€æ„›æ¶²å¡—ã‚Œ'φ ★：2010/08/18(æ°´) 13:26:12 ID:???0 NEWS・山下智久(25)ã®ä¸»æ¼”æ˜ ç”»ã€Œã‚ã—ãŸã®ã‚¸ãƒ§ãƒ¼ã€(æ¥å¹´2月公開)ã®å½¹æŸ„写真ãŒå ±é“å‘ã‘ã« åˆå…¬é–‹ã•ã‚ŒãŸã€‚矢å¹ä¸ˆã‚’æ¼”ã˜ã‚‹å±±ä¸‹ã¨ã€åŠ›çŸ³å¾¹å½¹ã®ä¼Šå‹¢è°·å‹ä»‹(34)ã¯ã€ã¨ã‚‚ã«ä½“を絞りã«çµžã£ã¦ 究極ã®å½¹ä½œã‚Šã«åŠ±ã‚“ã§ã„ãŸã¨ã„ã†ã€‚éŽé…·ãªãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã¨é£Ÿäº‹åˆ¶é™ã§ã€å±±ä¸‹ã¯8.5kg減é‡ã— 体脂肪率も5%ã¾ã§ä½Žä¸‹ã€‚è…¹ç‹ã¯å®Œå…¨ã«å‰²ã‚Œã€â€œã‚¸ãƒ§ãƒ¼ã®è‚‰ä½“â€ã«ä»•ä¸ŠãŒã£ã¦ã„ãŸã€‚ ◇　　◇ ä¼èª¬ã®ãƒœã‚¯ã‚·ãƒ³ã‚°æ¼«ç”»ã®å®Ÿå†™ç‰ˆã¯ã€ç©¶æ¥µã®å½¹ä½œã‚Šã§å§‹ã¾ã£ãŸã€‚ 山下ã¯ã€3月30æ—¥ã®ã‚¯ãƒ©ãƒ³ã‚¯ã‚¤ãƒ³ã®1カ月å‰ã‹ã‚‰ã€é£Ÿäº‹åˆ¶é™ã¨ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’スタート。摂å–ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ã‚’ 1æ—¥1200kcalã«æŠ‘ãˆã¦ã€ãƒŸãƒƒãƒˆæ‰“ã¡ãªã©ã®ãƒœã‚¯ã‚·ãƒ³ã‚°ã‚¢ã‚¯ã‚·ãƒ§ãƒ³ã¨ç‹ãƒˆãƒ¬ã«1æ—¥2～3時間å–り組んã 。 6月åˆæ—¬ã®ã‚¯ãƒ©ãƒ³ã‚¯ã‚¢ãƒƒãƒ—ã¾ã§ã€æ’®å½±ä¸ã‚‚éŽé…·ãªâ€œè‚‰ä½“æ”¹é€ â€ã‚’続ã‘ãŸçµæžœã€ä½“é‡ã¯62kgã‹ã‚‰
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