上半身は痩せているのに、なかなか痩せない下半身。 その理由として考えられるのは、股関節が硬くなっていることだと言われています。 股関節が硬くなると、下半身の血流を悪くするだけでなく、ダイエット効果の妨げになる場合も。 そこで効果的なのが、「開脚ストレッチ」です。 今回は、開脚ストレッチで下半身痩せする方法についてご紹介します。 開脚ストレッチを続けることで、なんと4～5キロも痩せたという人がいるから驚き。 「体が硬いからできない」と思っている人も、たった4週間で床に体をベターっとつけることができるようになるそうですよ。 開脚ストレッチは下半身ダイエットに効果があるだけでなく、健康にもメリットがたくさんあります。 年齢に関係なく体を柔らかくすることができるので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。 開脚ストレッチとは？ 開脚ストレッチとは、床に座り、両足を広げて前屈するストレッチのこと。

真っすぐにスラリと伸びた脚は、多くの女性の憧れです。 長澤まさみさん、観月ありささん、蛯原友里さんなど、人気女優さんやモデルさんの脚は、とても美しいですよね。 ダイエットに成功し脚も細くなったはずなのに、O脚で真っすぐでないだけで、スタイルが悪く見えてしまうことも・・・。 今回は、O脚になってしまう原因と改善方法をご紹介していきましょう♬ O脚の症状と特徴は？ 具体的に“O脚”とは、どのような症状なのでしょうか？ O脚とは 「膝蓋骨(しつがいこつ)を前方正面にして、足を揃えて起立したときに左右の膝が接しない状態をいいます。」 病気事典/家庭の医学より O脚になると、両足を揃えて立つと、左右の太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶしのどれか、または複数か所がくっつかずに離れてしまいます。 もし１か所でも離れている部位があれば、それはO脚であると言えます。 生まれた時は、誰もがO脚!? O脚と聞くと、

忙しいからこそ、一度にやっちゃう！味付け冷凍レシピ仕事をしながら育児をしていた30年前から行っていたことが、最近、雑誌の記事になっていることが多くて、普段何気なく行っていることが、記事になっていることに少々ビックリしながらも、私のレシピをブログで記事にします…苦笑 記事TOPの写真は、孫が味付け冷凍レシピから作ったお夕飯です。 まだ、菜の花があった2ヶ月前のメニューですが、6歳で頑張って作ったと思います。 メニュー ワインハーブ味付け冷凍：たらのパン粉焼きバジルソース作り置き：パプリカの酢漬けサラダにんにくオリーブオイルの味付け鶏手羽入りコーンピラフ豆乳スープの菜の花飾り豆乳スープに花を添える…とか、飾ることもわかってきたようで、今では、孫の母親と競ってお料理をするようになっています。 こんな風にしたい…あんな風にしたいと考えながら、冷凍にするための下ごしらえをしているので、料理が難しくて

クックパッドで大人気のつくれぽ1000超えレシピばかり集めました！簡単に作れるおいしいものばかりですので是非作ってみてください

タルトを焼くと1台まるまる食べちゃうので、運動をする予定があったり、低カロリーの献立を考えている日など、「カロリーを馬鹿みたいに摂っていい日」に作ります。今回レシピを記すキャラメルバナナのタルトも、気付いたら1台がなくなっているお菓子の筆頭です。もちろん少しずつ食べればいいので、厭わないでくださいね(笑)。 動画でもどうぞ～↓ 材料 パート・シュクレのタルト台(以下は1台分) ・薄力粉　100g ・アーモンドパウダー　13g(なければ薄力粉でOK) ・バター　60g ・粉糖　33g ・卵黃　1個 ・バニラオイル　3滴程度 キャラメルバナナ ・グラニュー糖　50g ・生クリーム　20g ・バナナ　小3本 クレームダマンド(アーモンドクリーム) ・バター　50g ・粉砂糖　50g ・全卵　1個(50g) ・アーモンドパウダー　50g サックサクのパート・シュクレのタルトに、クレームダマンドとキ

こんにちは！ 2人の子供を子育て中のあんころ(@anko5111)です。 さて下の娘も3歳になり、しんどい時期の子育ては終わったかな～という感じるこの頃。 赤ちゃんの頃を思い出すと「あんな時もあったな～」とか「こんな物に助けられたな～」って思ったり。 あ！私がこれ良かったって思える物を皆に紹介したい。 だって「これもっと早く知っていれば良かったな」って物もあったから。 っていうことで、子育て中に便利と感じたグッズをザッとまとめます！ 全国のママさんのお役に立てますよーに！ 言うまでもなく便利な物 抱っこ紐 エルゴ ベビービョルン バンボ 普通に便利です 10連ハンガー お尻ふきのフタ お昼寝布団 受け皿付きお食事エプロン 爪切り・鼻水吸い器 チェアベルト 最後に 言うまでもなく便利な物 プレママさんでも便利って知ってる物！ 抱っこ紐 これは言わずもがな皆さん買いますよね。 私ももちろん持っ

0歳児におすすめの絵本ランキング　に移行しました。

HOME節約術節約レシピ【殿堂】早い！白菜つくれぽ1000の簡単レシピ30選！人気おかずクックパッド1位はどのレシピ？豚肉と相性抜群

のんびり息子は絵本が大好きです。 読みたい本持ってきて！というと、 このように本棚にあるすべての絵本を持ってこようとします。 はぁはぁ言いながら頑張っている様子は、まるで筋トレでもしているかのようです。 そんなのんびり息子が我が家の本棚から選ぶ好きな絵本を年代別に分けてみました。 購入時期ではなく、特に興味を持ち始めた時期で分けています。 乳児期～１歳に好きになった絵本 いないいないばあ だるまさんシリーズ おひさまあはは １歳～２歳頃好きになった絵本 しろくまちゃんのほっとけーき おしくらまんじゅう おやおや、おやさい ２歳～３歳頃好きになった絵本 どうぞのいす がまんのケーキ ピヨピヨスーパーマーケット ３～４歳ごろ好きになった絵本 ノンタン　ボールまてまてまて すてきな三にんぐみ よるくま　クリスマスのまえのよる 親子で思い入れがある本 からすのパンやさん 絵本への興味と読み方 乳児

スポンサーリンク うちの息子ももうすぐ２歳になります。 ついこの間生まれたばかりだと思っていたのに、もう立派にあちこち走り回っているんだからホント時が経つのは早いです。 息子は我が家にとって初めての子どもなので、色々と手探りです。それは今も変わらず、手で探り足で探りのいつも探ってばかりです。 オモチャに関しても好みは一目瞭然なのですが、偏ったモノばかり与えてもな…と考えると何を買ったらいいのか、ほんと試行錯誤でした。きっと初めての育児をしている家庭はみんなそうなんだと思います。 そこで今回は、初めての子どもに四苦八苦しているパパ達に向けて、うちの１歳児にクリーンヒットしたオモチャを伝えたいと思います。 しかも息子の発達に目まぐるしい効果のあったものばかり選んでみました。 これから子どもが１歳になるって家庭の方は是非とも参考にして、子どもをギャフンと言わせてください。 １歳児とのお出かけで使

推薦人：ぴぽりん 出版当時87歳で現役助産師をされている坂本フジヱさんによる著書です。助産師暦50年を超える経験から、妊娠、出産、赤ちゃんの育児について書かれている本です。まるで坂本さん自身がおっしゃられているような、やわらかい関西弁で書かれていますので、とても読みやすいです。 専門的な要素はそんなに多くないので、妊娠初期、安定期、後期、出産時、赤ちゃんと向き合う時、その時その時、母親と父親はどのような心構えであればよいのか、ということが書かれています。「赤ちゃんを心からかわいいと思うこと」、「夫婦は尊敬し合って仲良くすること」、この2つがこの本の柱です。 現在の母親は、赤ちゃんを育てるのに今ではインターネットなどで情報を得て、頭で先々のことを考えて神経質に育児をしがちです。ですが、頭で考えたことや本の情報よりも、目の前の赤ちゃんにしっかりと関わっていってかわいがって育てるようにすればいい

仕事から疲れて帰ってきて、時間や手間がかかる料理をつくることは本当に大変ですよね。 そこでこの記事では、「10分で簡単につくれるおいしいレシピ」をご紹介します。 おかず ご飯もの 麺類 おつまみ …などのカテゴリに分けてレシピをご紹介しますので、ぜひ今晩の献立の参考にしてみてくださいね。 以下の目次から、作りたい料理のジャンルやメニュー名をチェックしてジャンプしてみてください。

ジャンルから商品を探す ファッション レディースファッション アウター・コート・ジャケット ワンピース ドレス スーツ スカート トップス ボトムス 女性和服 その他衣類 洋服お直し・リフォーム・クリーニング その他レディースファッション もっと見る メンズファッション アウター・コート トップス ボトムス スーツ ワイシャツ（Ｙシャツ） 男性和服 その他衣類 洋服お直し・リフォーム・クリーニング その他メンズファッション もっと見る 下着・ナイトウエア レディースインナー レディースナイトウエア・ルームウエア メンズインナー メンズナイトウエア・ルームウエア レディース靴下・レッグウエア メンズ靴下・レッグウエア 男女兼用ルームウエア・ナイトウエア その他下着・ナイトウエア もっと見る 小物・ブランド雑貨 レディース財布 メンズ財布 帽子 ストール マフラー ベルト ファッション雑貨・小

妊娠・出産しますとお金がかなり必要になります。そのためにも国からお金の補助があるのですが、自動的に振り込まれるものというより、自分たちで申請する事がメインになります。どんな補助金があるのかをご紹介します。 妊娠・出産すると何かとお金がかかるもの。 そのことを国や自治体もわかっているので、妊娠・出産をする女性を対象に給付金があるのです。 実際にどのような手当や補助金があるのかについて知っておく必要があります。 この記事では、いつ、どのくらいの金額を給付してもらえるのか、についてご紹介します。 見落としはもったいない！忘れずに申請しよう 妊娠・出産などに伴いもらえるお金の多くが、自分から請求しないと支払われないのがほとんどです。 こまごまとした書類を書いたりして、ひとつずつ申し込まなくてはならないので、面倒なのも事実です。 ここではどんな補助金がもらえるのかを分類して説明したいと思います。 【

今日のおやつは、抹茶サブレ。 今朝は早朝の地震の揺れで目が覚め、大雨による避難準備勧告が鳴り響き、激しい雨音と雷の音。 とても二度寝する状況ではなかったので、朝っぱらからクッキーを焼きました。 ほろ苦いサクサクホロホロの抹茶のサブレです。 ～抹茶のサブレのレシピ～ ・薄力粉　　　１３０ｇ ・抹茶　　　　１０ｇ ・バター　　　１００ｇ（無塩） ・砂糖　　　　５０ｇ ・塩　　　　　少々 ・卵黄　　　　１個 ・グラニュー糖 ①やわらかくしたバターをクリーム状になるまで混ぜ、砂糖と塩を加えてさらに混ぜます。 卵黄を加えてしっかり混ぜ、薄力粉と抹茶を合わせて振るい入れ、ざっくり混ぜます。 ②生地を台の上に取り出して、手でコロコロ転がして棒状にします。 これをラップに包んで冷蔵庫で１時間ほど冷やします。急いでいる場合は、冷凍庫で３０分冷やします。（※この状態で冷凍保存でき、いつでも出来たてを食べること

五感に触れる現代アートを金沢21世紀美術館で楽しんだあとは、江戸時代の街並みが残る長町武家屋敷跡や、ひがし茶屋街を散策。九谷焼のうつわでいただける料理屋さんや、お茶屋さんでの休憩も外せません。 まるで現代と昔を行き来するような気分になる旅はいかがですか？

肉汁じゅわっ！ハンバーグをおいしくする３つの極意 ナイフを入れた途端にジュワッとあふれ出る肉汁。このジューシーなシズル感こそがハンバーグの醍醐味です！ そこで京橋にあるハンバーグが人気の老舗洋食店「レストラン サカキ」の榊原大輔シェフにハンバーグの美味しい作り方を教えていただきました。

作り方も至って簡単！ いつもの年ですと梅雨入り直前に玉ネギを収穫し終わるのですが、今年は特に玉ネギの出来が悪く、上手く玉が大きくなってくれませんでした。 気候のせいなのかどうかは分かりませんが、例年の3分の1か4分の1くらいしか収量がないんじゃないかしら…。 これだけひどい年は経験がないんですが、他の農家さんも同じ様なことを言っていたので、今年は玉ネギが不作の年だったんだんですかね…。 今日はそんな貴重？な玉ネギを使って、ご飯としてもおやつとしても美味しくいただけるマフィンを作ることにしました。 砂糖は少ししか使ってませんが、飴色になるまで炒めた玉ネギの甘味が加わるので、思ったよりも甘さを感じます。 また、玉ネギと相性抜群のベーコンが想像通りの良い働きをしてくれているので、玉ネギが嫌いなお子さんでもきっと喜んで食べてくれると思います。 味に深みを出すためにパンプキンシードを加えましたが、お

今日のおやつは、市販のキャラメルで作る濃厚なキャラメルプリン。 母がよく作ってくれていたこのプリン。 キャラメルクリームを作るなら砂糖や生クリームを煮詰めて・・・と少々面倒なのですが、市販のキャラメルを使うと簡単、簡単。 すぐに出来ます。 私が小さい頃からよく食べていたおやつです。 ～キャラメルプリンのレシピ～ （３～４人分） ・市販のキャラメル　　６０ｇ（約１２個） ・牛乳　　　　　　　　３５０ｃｃ ・ゼラチン　　　　　　５ｇ ・水　　　　　　　　　大さじ２ 今回はこのキャラメルを使用。 塩キャラメルで作るのもおすすめです。 ①水にゼラチンを加えてふやかします。 ②鍋に牛乳、キャラメルを入れて火にかけ、沸騰しないように気をつけながらキャラメルを溶かします。 キャラメルが溶けたら火を止め、水でふやかしたゼラチンを加えて混ぜます。 あとは器に入れて冷蔵庫で冷やし固めます。 固まったら、お好み