人の心を絵の具の色によって操る事が出来る 裏切りの黒 闘牛の赤 悲しみの青 なごみの緑 笑いの黄色 友達の黄緑 夢の虹色

自宅でのトレーニング入門用として、 必要最低限のエクササイズ（種目）で構成しています。 筋力アップをはかりたい人（筋トレ初心者）のための 基礎筋力（土台）をつくる ことを目的にしたプログラムです。 このメニューは、初心者が効果的なトレーニングを継続し、 成果を出しながらステップアップしていくための基本形になります。 初心者レベルでは、全身の大筋群を鍛えることが大切です。 それを確実にこなせる種目数で、 正しいフォームをマスターすることが、 満足できるトレーニング効果を引き出すことにつながります。 また筋力トレーニングは、トレーニング＆休養が1セットになって成立しています。 トレーニングで痛めつけた筋肉を、 積極的休養で修復し回復させることが大切になります。

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一部の人は意外に思うかもしれないが、私は自分が本当にダメな人間だと思うことがしばしばあり、 よく、自分を変えよう、と努力している。 しかし、意志が弱いため、うまく行かないことがたびたびある。 そんななか、昨日Twitterで@ohmaebot (大前研一の言葉を流している）から、なるほどと思う言葉が流れていた。 人間が変わる方法は3つしかない。１番目は時間配分を変える。２番目は住む場所を変える。３番目はつきあう人を変える。 この３つの要素でしか人間は変わらない。最も無意味なのは『決意を新たにする』ことだ。 全くその通りだと思ったので、自分のメモがてら解説。 1. 時間配分を変える 自分を変えようと思ったとき、単に「これからは○○しよう」と思っても、ほとんどの場合意味がない。 ちゃんと自分の生活の中で、○○するための時間をちゃんと確保しないとダメだ。 例えば「これからはちゃんと運動しよう」と

・20歳のときに知っておきたかったこと スタンフォード大学集中講義 著者のティナ・シーリグはシリコンバレーの中心に位置するスタンフォード大学で、学生に起業家精神を教えるアントレプレナー・センターのエグゼクティブ・ディレクター。「機が熟すことなどない」「早く何度も失敗せよ」「及第点でなく最高を目指せ」「ルールは破られるためにある」。集中講義を書籍化した本書は、たとえ20歳でなくても、挑戦心を焚きつけられるメッセージがいっぱい見つかる。 スタンフォード大のようなエリート養成校で、こうした「異質なこと」をする能力を魅力的に教えるコースがあるということが、アメリカのイノベーション創出能力（アップルやグーグル）の源泉にあることは間違いない。 情熱とスキルと市場が重なり合うあなたにとってのスウィートスポットを探せ、という。それは趣味と仕事の境がない世界。「ライフワークバランス」なんていう軟弱発想とは無

インターネットのサービスでとっておきの重宝している便利サイトがあれば教えてください。 例えば、私ならオンラインストレージでSkydribe,Sugar Syncを利用しています。 また、検索サイトならCEEK.JP - 統合型メタサーチエンジンを利用しています。 使用頻度は問いませんが、これは便利と個人的に感じているサイトをお教えいただけたら嬉しいです！

『Hanako』が絶好調 “雑貨化”する女性向け情報誌とは!? nikkei TRENDYnet3月30日(月) 17時52分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合 有名雑誌の休刊が相次ぐなど、雑誌とりわけ情報誌が伸び悩みを見せる中、「Hanako」（マガジンハウス）の売り上げが好調だ。部数不振をきっかけに誌面のリニューアルに取り組み、昨年7月のリニューアル号（7月24日発売号）で9万部を完売した。 有名雑誌の休刊が相次ぐなど、雑誌とりわけ情報誌が伸び悩みを見せる中、「Hanako」（マガジンハウス）の売り上げが好調だ。部数不振をきっかけに誌面のリニューアルに取り組み、昨年7月のリニューアル号（7月24日発売号）で9万部を完売。1万部を増刷したのを契機にその後、月に1冊のペースで完売・増刷が出ているという（「Hanako」は月に2回発売）。好調ぶりから透けて見える、情報誌に対する

これから社会に飛び立つ皆さん、おめでとうございます。 新社会人として、ビジネスマンとなられる皆さんに、会社では特に言われないけれど大切だと思うことを4つ、挙げてみました。 すげー当たり前のことなんですが、ちゃんとやっておかないとまずいことになるので、参考にしていただければと思います（僕が後輩に伝えたいことなんですけれどね）。 どんな「マッチョ」だろうが「ウィンプ」だろうが、必ずやるべきことなので、一読ください。 以下、重要だと思われる順に並べました。 １．遅刻はしない これは、出来る人は簡単だけれど、出来ない人はとことん出来ないことです。特に、学生生活が夜型の人は、朝起きれない。 でもがんばる。3ヶ月がんばる。そうすると体が慣れる。頭で考えなくても、朝起きて、自動的に体が動く。がんばれ！ 5分でも遅刻すると、すごく「態度が悪い」と見られる。すごくつまらない。たかが遅刻なのに。たかが遅刻だか

遠距離恋愛における５つのポイント ほぼ毎日電話・メールすること。 恋人の転勤により遠距離恋愛を余儀なくされている方もいらっしゃると思います。遠距離恋愛は、直接会う機会も極端に少なくなり、大変寂しいものです。今回は、皆様の遠距離恋愛に関する内容をまとめてみました。 遠距離恋愛が破たんする要因のひとつ「ボサードの法則」 「結婚の確率は、婚約を結ぶ両者の距離が増大すればするほど、着実にまた驚異的に減少する」という心理学には「ボサードの法則」というものがあります。相手との物理距離が近くなるほど、その人のことを好ましく思うようにできている。逆に、相手との物理的距離が遠くなるほど、その人との心理的距離も遠くなり、いい関係を結ぶのは難しくなります。 従って、物理的な距離を余儀なくされる遠距離恋愛において、物理的距離を代替となるようなコミュニケーションを取る必要があります。では、どのようなコミュニ

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1ドル70円台の日本経済：三橋貴明(作家)（１） 2009年2月21日（土）10:00 超円高で経済破綻？ 「79円50銭です！　79円50銭を付けました。史上最高値が、ついに更新されました！……繰り返します。ロンドン市場で、円が1ドル79円50銭まで買い進められ、1995年に付けた円の最高値79円75銭を上回りました。95年以来、じつに14年ぶりに円相場が最高値を更新したのです！　昨年から予想されていたように、超円高時代の到来です！」 雨はいまも降りつづいている。 7月に入ったにもかかわらず、長梅雨は一向に終わる気配を見せない。 最近の新聞やテレビでは、契約を打ち切られた派遣社員の話題で持ち切りである。明日はわが身だ。中堅クラスの商社に勤めて、はや30年になろうとする自分だ。この年で解雇などされると、さすがに再就職もままならないだろう。 梅雨が重い。湿気を帯びた空気が