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ç¦ç…™ã®åŠ¹èƒ½ ～米肺ãŒã‚“å”会ã®ãƒ‘ンフレット/英国タãƒã‚³ç™½æ›¸/医師ã¨ã‚¿ãƒã‚³(ã‚¿ãƒã‚³ã‚³ãƒ³ãƒˆãƒãƒ¼ãƒ«ãƒªã‚½ãƒ¼ã‚¹ã‚»ãƒ³ã‚¿ãƒ¼,1999)/The Tobacco Atlas(WHO,2002)ç‰ã‚ˆã‚ŠåŠ ç†ä¿®æ£ï½ž ・ １分ç¦ç…™ã™ã‚‹ã¨ï½¥ï½¥ï½¥ ã‚¿ãƒã‚³ã®ãƒ€ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ã‹ã‚‰å›žå¾©ã—よã†ã¨ã™ã‚‹æ©Ÿèƒ½ãŒåƒã始ã‚ã¾ã™ã€‚ ・ ï¼’ï¼åˆ†ã§ï½¥ï½¥ï½¥ 血圧ã¯æ£å¸¸è¿‘ãã¾ã§ä¸‹é™ã—ã€è„ˆæ‹ã‚‚æ£å¸¸ä»˜è¿‘ã«å¾©å¸°ã—ã¾ã™ã€‚手足ã®è¡€è¡ŒãŒè‰¯ããªã‚Šæ‰‹ã®ä½“温ãŒæ£å¸¸ã«ã¾ã§ä¸Šæ˜‡ã—ã¾ã™ã€‚ ・ ８時間ã§ï½¥ï½¥ï½¥ è¡€ä¸ã®ä¸€é…¸åŒ–ç‚ç´ ãƒ¬ãƒ™ãƒ«ãŒæ£å¸¸åŸŸã«æˆ»ã‚Šã€è¡€ä¸é…¸ç´ 分圧ãŒæ£å¸¸ã«ãªã£ã¦é‹å‹•èƒ½åŠ›ãŒæ”¹å–„ã—ã¾ã™ã€‚ ・ 1æ—¥ã§ï½¥ï½¥ï½¥ 心臓発作ã®ç¢ºçŽ‡ãŒä¸‹ãŒã‚Šã¾ã™ã€‚血圧ã®æ”¹å–„ãŒã¯ã£ãã‚Šã—ã¦ãã¾ã™ã€‚ ・ 2æ—¥ã§ï½¥ï½¥ï½¥ è‡ã„ã¨å‘³ã®æ„Ÿè¦šãŒå¾©æ´»ã—始ã‚ã¾ã™ã€‚ ・ 3æ—¥ã§ï½¥ï½¥ï½¥ ニコãƒãƒ³ãŒä½“ã‹ã‚‰å®Œå…¨ã«æŠœã‘ã¾ã™ã€‚ 気管支ã®åŽç¸®ãŒå–ã‚Œã€å‘¼å¸ãŒæ¥½ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚肺活é‡ãŒå¢—åŠ ã—始ã‚ã¾ã™ã€‚食欲ãŒå¢—ã—ã¾ã™ã€‚ ・ １週ã§ï½¥ï½¥ï½¥ ç¡çœ
サヨナナ: 嫌煙é‹å‹•ãªã‚“ã¦ã„ã‹ã«ç„¡é§„ãªã‚‚ã®ã‹
嫌煙é‹å‹•ãªã‚“ã¦ã„ã‹ã«ç„¡é§„ãªã‚‚ã®ã‹ ã‚¿ãƒã‚³ã‚’ã‚„ã‚ã¦æ•°å¹´ã«ãªã‚‹ä¿ºãŒã€æ˜¨ä»Šã®ãƒ’ステリックãªå«Œç…™ãƒ–ームã«è¾Ÿæ˜“ã—ãŸä»Šã€ã€Œã‚¿ãƒã‚³ã‚’å¸ã†ã“ã¨ã®åˆ©ç‚¹ã€ã‚’列記ã—ã¦å·®ã—上ã’ã¾ã™ã‚ˆã€‚喫煙者ã«æ£è«–ãµã‚Šã‹ã–ã—ã¦ã‚‹äººãŸã¡ã¯ä¸€åº¦èªã‚“ã§ã¿ã¦ãã ã•ã„。ã¾ãã€çš†ã•ã‚“ã®ç†è«–æ¦è£…ã®ä¸€åŠ©ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã†ã ã‘ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“ãŒã€‚ 1）上手ã«ä¼‘憩ã§ãã‚‹ ã‚¿ãƒã‚³ã‚’ã‚„ã‚ã¦ã¾ãšæ„Ÿã˜ãŸã®ãŒã“ã®ç‚¹ã€‚ã‚¿ãƒã‚³ã‚’å¸ã„ã«ã¡ã‚‡ã£ã¨å–«ç…™æ‰€ã«è¡Œãã®ã£ã¦ã€å°ä¼‘憩ã®å–ã‚Šæ–¹ã¨ã—ã¦ã™ã”ã便利ãªã‚“ã§ã™ã‚ˆã。周囲ã®äººé–“ã‚‚ã“ã®å ´ã§å¸ã‚れるよりã¯ãšã£ã¨ã„ã„ã‹ã‚‰é»™ã£ã¦ã‚‹ã—。æ©ã„ã¦ç§»å‹•ã—ã¦æ™¯è‰²ãŒå¤‰ã‚ã‚Œã°ãã‚Œãªã‚Šã«é も切り替ã‚ã£ã¦ã€ãƒ‘ソコンã®ç”»é¢ã‚’å‡è¦–ã—続ã‘ã¦ã„ã‚‹ã®ã«æ¯”ã¹ã‚Œã°ãšã£ã¨ã€å¿˜ã‚Œã¦ãŸã“ã¨ã‚’æ€ã„出ã—ãŸã‚Šåˆ¥ã®ã‚¢ã‚¤ãƒ‡ã‚£ã‚¢ã‚’æ€ã„ã¤ã„ãŸã‚Šã§ãã‚‹ã‚“ã§ã™ã‚ˆã。タãƒã‚³ã‚‚ãªã—ã«ã€Œã¡ã‚‡ã£ã¨5分ã°ã‹ã—屋上ã«è¡Œã£ã¦é 切り替ãˆã¦ãã¾ã™ã€ã£ã¦è¨€ã„出ã—ã¥ã‚‰ããªã„ã§ã™ã‹ï¼Ÿ 2）喫煙所を社交ã®å ´ã¨ã—ã¦æ´»ç”¨ã§
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