寝ちゃいけない時に限ってやってくるのが「眠気」。 そんな時、「コーヒー」で目を覚ました経験がある方も多いのではないかと思います。ですが、実はコーヒー以外にも眠気を覚ます飲み物があることを知っていますか？ ここでは、コーヒー以外の眠気を覚ます飲み物についてご紹介します。 王道のコーヒーが効果的な理由 コーヒーの効果：カフェインが睡眠物質「アデノシン」の活動を抑える 眠気覚ましに必要なカフェインの量は、250～300mg程度といわれています。コーヒー1杯に含まれるカフェインは100mgほど。眠気覚ましには、コーヒー3杯を飲むと効果があると言えます。 では、コーヒー以外に眠気を覚ます飲み物は何があるのでしょうか？ 抹茶 抹茶の効果：コーヒーと同様にカフェインが睡眠物質を抑える 抹茶は、コーヒーよりもカフェインを含んでおり、覚醒効果があります。現在の抹茶（お茶）のルーツは、日本の遣唐使が「眠気覚ま