ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ï¼ - japan-eat’s blogã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã®æ—¬ã¯9月～11月ã§ã™ãŒã€å®Ÿã¯ã€ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã«ã¯æ—¬ãŒ2回ã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚åŽç©«ã—ãŸã¦ã®9月～11月ã ã‘ã§ãªãã€åŽç©«ã®å¾Œ2ヶ月ã»ã©è²¯è”µã—ã¦ã€æ°´åˆ†ã‚’飛ã°ã™ã¨ç”˜ã•ãŒå¢—ã—ã¦ã€ã•ã‚‰ã«ãŠã„ã—ããªã‚‹ã‹ã‚‰ã§ã™ã€‚ãšã‚“ãã‚Šã¨å¤ªãã€çš®ã«ã¤ã‚„ãŒã‚ã£ã¦è‰²ãŒæ¿ƒãã€å®Ÿã®ã‚ˆãã—ã¾ã£ãŸã‚‚ã®ãŒè‰¯è³ªã§ã™ã€‚ ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã®ç‰¹å¾´ ã•ã¤ã¾ã„もを『å三里ã€ã¨ã„ã†ã®ã¯ï¼Ÿ ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã®ç¨®é¡ž ç´…ã‚ãšã¾ ç´«ã„ã‚‚ 安ç´èŠ‹ï¼ˆã‚ã‚“ã®ã†ã„も） 紅赤（ã¹ã«ã‚ã‹ï¼‰ 紅芋（ã¹ã«ã„も） ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã®æ „養 ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã®èª¿ç†ã®ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆ ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã®æˆåˆ† â‘ ç‚水化物 ②食物繊ç¶ï¼ˆç·é‡ï¼‰ ③カリウム④カルシウム⑤マグãƒã‚·ã‚¦ãƒ ⑤リン ⑥ビタミンA（βï¼ã‚«ãƒãƒ†ãƒ³ï¼‰ ⑦葉酸 ⑧ビタミンC ランã‚ングå‚åŠ ä¸ãƒ¬ã‚¹ãƒˆãƒ©ãƒ³ ランã‚ングå‚åŠ ä¸ç¤¾ä¼š ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã®ç‰¹å¾´ ã•ã¤ã¾ã„ã‚‚ã¯ãƒ’ルガオ科ã®æ¤ç‰©ã§ã€ãƒ¡ã‚シコをä¸å¿ƒã¨ã—ãŸä¸ç±³åŽŸç”£ã§ã™ã€‚日本ã¸ã¯1597å¹´ã«å®®å¤å³¶ã¸å…¥ã£ãŸã®ãŒæœ€åˆã¨ã„ã‚
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