漫画・イラストをæã人ã«ãŠã™ã™ã‚ã®ç–²ã‚Œç›®è§£æ¶ˆæ³•ã€€ã¨ã€€å°æŠ€ - èŒãˆã‚¤ãƒ©ã‚¹ãƒˆä¸Šé”法ï¼ã€€ãŠçµµã‹ãåˆå¿ƒè€…ã®å¦ç¿’部屋ã€ç–²ã‚Œç›®è§£æ¶ˆæ³•ã€‘ ■温冷法 40度ãらã„ã®ã‚¿ã‚ªãƒ«ã‚’ç›®ã«ä¹—ã›ã¦3～5分間。 次ã«å†·ãŸã„タオル（水é“æ°´ã«æ¼¬ã‘ãŸã‚‚ã®ã§å分）ã§3～5分間。 1回ã§åŠ¹æžœã‚り。2ã€3回繰り返ã—ã¦ã‚‚ã„ã„。 â– ã¾ã°ãŸãä½“æ“ é¦–ã‚’å¾Œã‚ã«å€’ã—上をå‘ãã€10回ãらã„続ã‘ã¦ã¾ã°ãŸãã—ã¾ã™ã€‚ 血行ãŒã‚ˆããªã‚Šã¾ã™ã®ã§ã€è»½ã„ç›®ã®ç–²ã‚Œã§ã—ãŸã‚‰ã€ ２～３回ã“ã®é‹å‹•ã‚’ç¹°ã‚Šè¿”ã™ã€‚ â– ã‚¯ãƒ«ã‚¯ãƒ«ä½“æ“ ãƒ»ä¸€åº¦ç›®ã‚’ã‚®ãƒ¥ãƒƒã¨é–‰ã˜ã¦ã€ãƒ‘ッã¨é–‹ã‘る。 ・é ã‚’å‹•ã‹ã•ãªã„様ã«ã€é»’目をå³ã¸ã€‚ ・åŒã˜æ§˜ã«å·¦ã¸é»’目を動ã‹ã™ã€‚ ・次ã«ä¸Šã¸å‹•ã‹ã™ã€‚ ・最後ã«ä¸‹ã¸å‹•ã‹ã™ã€‚ ２～３回ã“ã®é‹å‹•ã‚’ç¹°ã‚Šè¿”ã™ã€‚ ■首をæºã‚Šå‹•ã‹ã™ 目を閉ã˜ã¦ã‚†ã£ãã‚Šã¨é¦–ã‚’å·¦å³ã«å›žã—ã¾ã™ã€‚ å³ã«å›žã—ãŸã‚‰å·¦ã¸ã€å·¦ã«å›žã—ãŸã‚‰å³ã¸ã¨ã€ 10～20回ãらã„ç¹°ã‚Šè¿”ã™ã€‚ ■ピントåˆã‚ã›ä½“æ“ ã¾ãšè¿‘ãã®ã‚‚ã®ã‚’１ï¼ç§’～２ï¼ç§’見ã¤ã‚る。 次ã«ã€ãªã‚‹ã¹ãé ãã®ç‰©ã«ç›®ã‚’移ã—５分間ã€çœºã‚る。 ã“れを10回ãらã„回繰り返ã™ã€‚
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