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一人暮らã—ã§æ˜¼ã¯å¦æ ¡ã€å¤œã¯ã‚¢ãƒ«ãƒã‚¤ãƒˆâ€¦ã¨ã„ã£ãŸç”Ÿæ´»ã‚’ã—ã¦ã„ã‚‹ã¨ã€å¤–食やä¸é£ŸãŒå¢—ãˆã¦é£Ÿç”Ÿæ´»ãŒä¹±ã‚ŒãŒã¡ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ 食生活を見直ã—ã€æ™‚é–“ã¨ãŠé‡‘ã®ç¯€ç´„ã‚’åŒæ™‚ã«é”æˆã§ãるよã†ã€ä¼‘ã¿ã®æ—¥ã«ã¾ã¨ã‚ã¦ä½œã‚Šç½®ãã§ãるレシピã®äººæ°—ã¾ã¨ã‚記事をã€ã•ã‚‰ã«ã¾ã¨ã‚ã¦ç´¹ä»‹ã—ã¾ã™ã€‚ 作り置ãã—ã¦ãŠã‘ã°ã€ã‚¢ãƒ«ãƒã‚¤ãƒˆã§é…ããªã£ãŸæ—¥ã‚‚外食ã›ãšã«æ¸ˆã¿ã¾ã™ã—ã€ã‚ã¾ã‚ŠãŒã¡ãªé£Ÿæも活用ã§ãã¦ãŠé‡‘ã®ç¯€ç´„ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚ ç°¡å˜ã«ã§ãるレシピã°ã‹ã‚Šãªã®ã§ã€ãœã²è©¦ã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼ â‘ 1週間ã®é£Ÿäº‹ä¾‹ã€€ä½œã‚Šç½®ãã¯ã“ã†ã—ã¦ã„ãŸã ã„ã¦ã„ã¾ã™ - 週末ã®ä½œã‚Šç½®ãレシピ 出典元： http://mayukitchen.com/1-week-of-meal-example/ 1週間ã®ä½œã‚Šç½®ãã®é£Ÿäº‹ä¾‹ã‚’紹介ã—ã¦ã„る記事ã§ã™ã€‚ ã“ã¡ã‚‰ã®è¨˜äº‹ã§ã¯ã€ã€Œé–¢è¥¿é¢¨ãŠã§ã‚“ã€ã€Œã²ã˜ããŸã£ã·ã‚Šç‚’り高野豆è…ã€ã€Œæµ·è—»ã¨ãã‚…ã†ã‚Šã¨æ˜¥é›¨ã®é…¢ã®ç‰©ã€ã€Œé‡ŽèœãŸã£ã·ã‚Šæ ¹èœæ±ã€ã€Œé¶è‚‰ã¨ã•
2015å¹´ã®äººæ°—作り置ã・常備èœã®ãƒ¬ã‚·ãƒ” - TOP20 | ã¤ããŠã
ï¼’ï¼ï¼‘５年ã«ã‚¢ã‚¯ã‚»ã‚¹ãŒå¤šã‹ã£ãŸä½œã‚Šç½®ã・常備èœã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”ＴＯＰ２ï¼ã‚’ã¾ã¨ã‚ã¾ã—ãŸã€‚ メインãŠã‹ãšã¨å‰¯èœãŒãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ã‚ˆãランクイン。定番ãŠã‹ãšã¯ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ã€ã‚µãƒ©ãƒ€ä»£ã‚ã‚Šã«é‡Žèœã‚’ãŸã£ã·ã‚Šæ‘‚れるレシピもã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚日々ã®çŒ®ç«‹ã«ã‚‚ãŠå½¹ç«‹ã¦ãã ã•ã„。 １ä½ã€€ã»ã†ã£ã¦ãŠãã ã‘ï¼ã—ã£ã¨ã‚Šã‚„ã‚らã‹è’¸ã—é¶ãã‚…ã†ã‚Š 233,627views
ã‚ャベツã¨ã‚Šã‚“ã”ã®æµ…漬ã‘風マリãƒã‚µãƒ©ãƒ€
4～6人分 ã‚ャベツ　1/2個（600～900g目安　巻ãã®ã‚†ã‚‹ã„春ã‚ャベツãªã‚‰1個） 玉ããŽï¼ˆã¾ãŸã¯æ–°çŽ‰ããŽï¼‰ã€€1個（200～300g×1） ã‚Šã‚“ã”　1個（200～300gå‰å¾ŒÃ—1個） ■下味用調味料 塩　大ã•ã˜1 ç ‚ç³–ã€€å°ã•ã˜1 â– åˆã‚ã›èª¿å‘³æ–™ オリーブオイル　大ã•ã˜6（90ml） 酢　大ã•ã˜4（60ml） 粗挽ãé»’ã“ã—ょã†ã€€å°ã•ã˜1 8～12人分 ã‚ャベツ　1個（1200～1800g目安　巻ãã®ã‚†ã‚‹ã„春ã‚ャベツãªã‚‰2個） 玉ããŽï¼ˆã¾ãŸã¯æ–°çŽ‰ããŽï¼‰ã€€2個（200～300g×2） ã‚Šã‚“ã”　2個（200～300gå‰å¾ŒÃ—2個） ■下味用調味料 塩　大ã•ã˜2 ç ‚ç³–ã€€å°ã•ã˜2 â– åˆã‚ã›èª¿å‘³æ–™ オリーブオイル　180ml 酢　120ml（大ã•ã˜8） 粗挽ãé»’ã“ã—ょã†ã€€å°ã•ã˜2 作り方 step 1ã‚ャベツã®èŠ¯ã¯å–り除ãã¾ã™ã€‚ã‚ャベツã®èŠ¯ã¯ã€ä½¿ç”¨ã—ã¾ã›ã‚“。芯ã®å½¢ã«æ²¿ã£ã¦ã€åŒ…ä¸ã®å…ˆã§æ·±ã切れ目を入れる
1
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