記憶力やå…疫力をも上ã’る？ 「マインドフルãƒã‚¹ã€ã¨ã¯çµå±€ä½•ãªã®ã‹ | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ン「マインドフルãƒã‚¹ã€ã¨ã„ã†è¨€è‘‰ã€ è¿‘ã”ã‚耳ã«ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒå¤šããªã‚Šã¾ã—ãŸã‚ˆã？ マインドフルãƒã‚¹ã¨ã¯çž‘想ã«è¿‘ã„ã‚‚ã®ã§ã™ãŒã€ãŠæ°—ã¥ãã®é€šã‚Šã€ãƒ¡ãƒ‡ã‚£ã‚¢ã§å–り上ã’ã‚‰ã‚Œã‚‹é »åº¦ãŒå¢—ã—ã¦ã„ãŸã‚Šã€é–¢é€£ã—ãŸæœ¬ã‚„アプリãªã©ãŒç™»å ´ã—ã¦ã„ãŸã‚Šã€ã‚»ãƒŸãƒŠãƒ¼ã‚„ç ”ä¿®ãŒå®Ÿæ–½ã•ã‚Œã¦ã„ãŸã‚Šã™ã‚‹ã®ã¯ã€ãã®æœ‰åŠ¹æ€§ã‚’示ã™ç ”究çµæžœãŒæ¬¡ã€…ã«è¦‹ã¤ã‹ã£ã¦ã„ã‚‹ãŸã‚ã§ã™ã€‚ マインドフルãƒã‚¹ã£ã¦ãªã‚“ã ã‹ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã‚¨ã‚¤ã‚¸ã£ã½ã„ã€ã‚‚ã—ãã¯ã‚¤ãƒ³ãƒã‚心ç†å¦ã ã¨ã™ã‚‰æ€ã£ã¦ã„る人もã„ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。ã—ã‹ã—ã€ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ã‚’実行ã—ã€ã€Œãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ãªçŠ¶æ…‹ã€ã§ã„ã‚‹ã¨ã€äººç”Ÿã®ã‚らゆるé¢ãŒè±Šã‹ã«ãªã‚‹ã¨è£ã¥ã‘ã‚‹è¨¼æ‹ ã¯ã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ ã¾ãŸã€ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ã‚’è¡Œã†ã®ã«ã€ãƒžã‚¤ãƒ³ãƒ‰ãƒ•ãƒ«ãƒã‚¹ãªçŠ¶æ…‹ã«åˆ°é”ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ã€ãƒˆãƒƒãƒ—ç”»åƒã®ã‚ˆã†ãªã€Œè“®ã®èŠ±ã®ãƒãƒ¼ã‚ºã€ã§ä½•æ™‚é–“ã‚‚éŽã”ã™å¿…è¦ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。以下ã§ã¯ã€çŸ¥ã£ã¦ãŠããŸã„マインドフルãƒã‚¹ã®åŸºç¤ŽçŸ¥è˜ã‚’ã”説明ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ マインドフルãƒã‚¹ã£ã¦çµå±€ãªã«
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