急いでいる人のために片側を空ける――。エスカレーターの「片側空け」は全国各地でよく見かける習慣だが、実は「歩行禁止」が最新のルールだということをご存じだろうか？　隣をすり抜ける際、荷物や体などが接触して思わぬ転倒事故を引き起こす恐れがあるためだ。だが、いったん世の中に根付いた習慣を改めるのはなかなか容易ではない。エスカレーターはつまずきやすい昨年7月、日本エレベーター協会、日本民営鉄道協会な

後輩、部下（家庭であれば子ども）が間違えたり失敗した時どう対処するか考えてみた。 誰でも間違えたり失敗することはあるのだけれど、毎回解決策を考えたり手伝ったりしていると、相手はそれに慣れてしまい、いつも「教えてもらうこと」「してもらうこと」を期待するようになるのではないだろうか。間違えたとき「やり方を聞いていなかった」「ちゃんと教えてもらっていない」と主張し、間違いや失敗を「自分で解決するのが面倒だと思ってしまう」体質になることは十分ありえる。 間違えたり失敗したりしてもいい。大切なのは、自分で解決策を講じられるようになることだと思う。 会社に入ったばかりでやり方がよくわかっていないとか家庭であれば子どもがまだ幼くて自分で解決できないというのであれば、やり方を教えたり手伝ったりする必要があると思うけれど、いつまでも丁寧に手取り足取り面倒を見ていると、それはその人その子どものためにならない。

食べてストレスを吹き飛ばす！ 優秀な食べ物をご紹介！ ストレスを感じたりイライラがつのるとき、身体の中ではどんな現象が起きているのか。実は、セロトニンと呼ばれる脳内物質の増減があなたの心に大きな影響を与えています。 脳内で生成されるセロトニンは精神のバランスを安定させるホルモンで、不足すると攻撃的になったり眠れなくなったり、感情が不安定になりストレスを感じる要因となります。では、どうやってセロトニンを増やしていけばいいのでしょう？ セロトニンの生成を 促進する成分 ドーパミンやノルアドレナリンといった3大神経伝達物質のひとつである「セロトニン」を増やすために役立つのは、トリプトファンという物質。トリプトファンは、脳に運ばれるとセロトニンを生成する働きがあるため、セロトニンを増やしたい場合はトリプトファンを多く含む食品を摂取することがよいそう。 トリプトファンは、アミノ酸の一種で体内でつ

デート、会議、ここぞという大一番。そうでなくても普段から心や身体が落ち着かない、毎日忙しすぎる！というあなたへ…。 Lifehackに掲載されていた“6 Smart Ways To Overcome Anxiety That You Probably Haven’t Tried”を参考にしながら、ストレスから生じる不安を取り除く8つの方法を、おススメタイミングを添えてご紹介しよう。この不安を取り除く方法を学べば、今日からあなたもストレスフリーに！ #1.大好きな音楽を聴く #2.静かに目を閉じている #3.お茶でホッと一息 #4.背筋をまっすぐ！ #5.「癒しカラー」に頼る #6.ビタミンBを摂取する #7.電子機器をシャットダウン #8.とにかく笑うことに集中 Photo by  Arol Viñolas on Flickr #1.大好きな音楽を聴く やはり音楽の効果は絶大か。最近はiP