iPodを簡易タイマーã«ã™ã‚‹ã€‚沈黙時間を使ã£ã¦ã€ãªãŒã‚‰å‹‰å¼·ã‚’ã™ã‚‹ã€‚：日経ビジãƒã‚¹ã‚ªãƒ³ãƒ©ã‚¤ãƒ³ç§ã¯iPodã«æ²ˆé»™ã‚’入れã¦ã„る。3種類ã®æ²ˆé»™ã 。1分ã®æ²ˆé»™ã€3分ã®æ²ˆé»™ã€5分ã®æ²ˆé»™ã€‚ãã‚Œãžã‚Œæ²ˆé»™ã®æ™‚é–“ãŒéŽãŽã‚‹ã¨è»½ãピッã¨éŸ³ãŒã™ã‚‹ã€‚ã¤ã¾ã‚Šã¾ã£ãŸãã®æ²ˆé»™ã§ã¯ãªã„。一定時間後ã«çŸã„è¦å‘ŠéŸ³ãŒæµã‚Œã‚‹ã€‚作り方ã¯å¾Œã§èª¬æ˜Žã™ã‚‹ã€‚ 所定時間沈黙ã®ä½¿ã„é“ã®ã²ã¨ã¤ã¯ç°¡æ˜“タイマーã 。カップヌードルã«ãŠæ¹¯ã‚’入れる。3分沈黙をå†ç”Ÿã™ã‚‹ã€‚3分後ã«ãƒ”ッã¨éŸ³ãŒã—ãŸã‚‰é£Ÿã¹å§‹ã‚る。 10分間ã ã‘æ•£æ©ã—ãŸã„ã¨ã„ã†ã¨ãã€10分ã§çµ‚ã‚るよã†ã«æ›²ã‚’iPodã§èžã„ã¦ã‚‚ã„ã„ã®ã ãŒã€ç§ã¯5分ã®æ²ˆé»™ã‚’2ã¤é€£ç¶šã—ã¦å†ç”Ÿã™ã‚‹ã€‚æ©ã始ã‚ã¦5分ã§ãƒ”ッã¨éŸ³ãŒã—ãŸã‚‰ã€å¸°è·¯ã«æ–¹å‘を変ãˆã‚‹ã€‚10分後ã«2度目ã®ãƒ”ッã¨ã„ã†éŸ³ãŒã—ãŸã‚‰æ•£æ©ã¯çµ‚ã‚ã‚Šã 。ã‚ã‚‹ã„ã¯é›»è»Šã®ä¹—り継ãŽã§æ›¸åº—ã«ç«‹ã¡å¯„ã‚‹ã¨ãã€5分ã®æ²ˆé»™ã‚’3回連続å†ç”Ÿã—ã¦15分を計測ã™ã‚‹ã€‚ ãŠå‹§ã‚ã—ãŸã„ã®ã¯æ—¥å¸¸ã®è¡Œå‹•æ™‚間を沈黙時間ã§è¨ˆæ¸¬ã™ã‚‹ã“ã¨ã 。もã¡ã‚んストップウォッãƒã‚’使ã£ã¦ã‚‚ã„ã„ã—腕時計ãªã©æ™‚計を見ã¦ã‚‚ã§
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