糖質制é™ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã¯æœ¬å½“ã«å±é™º?「糖質制é™ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã€ã‚’ã”å˜ã˜ã§ã™ã‹? è¿‘å¹´ã®ãƒ–ームã§ä½•ã¨ãªã方法を知ã£ã¦ã„る人も多ã„ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“ãŒã€è‡ªå·±æµã‚„極端ãªç³–質制é™ã¯å±é™ºã§ã™ã€‚今回ã¯åŒ»å¸«ã®è¦–点ã‹ã‚‰ã€ç³–質制é™ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã®æ³¨æ„点ã¨æ£ã—ã„方法ã«ã¤ã„ã¦è§£èª¬ã—ã¾ã™ã€‚ 極端ãªç³–質制é™ãŒå±é™ºãªç†ç”± 糖質制é™ã¯ã€ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼æºã¨ãªã‚‹3å¤§æ „é¤Šç´ ã®ãŸã‚“ã±ã質ã€è„‚質ã€ç³–質ã®ã†ã¡ã€ç³–質を制é™ã™ã‚‹ã€ã‚ã‚‹ã„ã¯ã‚³ãƒ³ãƒˆãƒãƒ¼ãƒ«ã™ã‚‹ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ³•ã§ã™ã€‚ 糖質を制é™ã™ã‚‹ã“ã¨ã§è¡€ç³–値ã®æ€¥ä¸Šæ˜‡ã‚’防ãŽã€å¤ªã‚‹ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ã§ã‚る「インスリンã€ã®éŽå‰°ãªåˆ†æ³Œã‚’抑ãˆã‚‹ã“ã¨ã§ç—©ã›ã‚„ã™ã„身体を作るã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚ 冒é ã§è¿°ã¹ãŸã¨ãŠã‚Šã€ãŸã å˜ã«ç³–質ã ã‘を極端ã«åˆ¶é™ã™ã‚‹ã¨ã„ã†ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ³•ã¯éžå¸¸ã«å±é™ºãªãŸã‚ã€ãŠã™ã™ã‚ã¯ã§ãã¾ã›ã‚“。ã“ã“ã§ã¯å±é™ºãªç†ç”±ã‚’3ã¤ã«åˆ†ã‘ã¦èª¬æ˜Žã—ã¾ã™ã€‚ ç†ç”±1. 糖質分ã®ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ãŒä¸è¶³ã™ã‚‹ 糖質ã¯èº«ä½“ã«ã¨ã£ã¦å¿…è¦ãªæ „養æºã§ã‚ã‚Šã€æ¸›ã‚‰ã—ãŸç³–質分ã®ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ã‚’ä»–ã®ãŸã‚“ã±ã質ã€è„‚質
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